心療内科行って今の職場での悩みを話せば「適応障害」の診断書を書いてくれるよ
頼めばドクターストップもかけれる
それを職場に提出→休職→ころあいを見計らって退職届郵送ってのはどうだ？
それでダメなら弁護士でいいんじゃねーの？