その３つの中では快便は作れると思うけどなあ
食生活気を付ければいいだけだし
消化に悪いもの食べないで野菜中心でだいぶ改善しないか？
体質あっても結局消化にいいものだけ食べてたまにリセットするだけで結構改善しないかなあ
座って仕事するだけだとそこまで運動する人より栄養必要としないし