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先日鳴門の打力アップのための「２メートルのパイプ」を紹介したが。


＜筋トレで動きにキレ＞　

１１月、トレーナーが監修する本格的なウエートトレーニングを始めた。週４回、練習後に約１時間行っている。筋肉量が増し、昨秋から体重が１０キロ以上増えた選手もいる。
１１〜１月は筋力アップを目的に、バーベルを使ったベンチプレスやスクワットなどを各１０回５セット。２月からは瞬発力を上げるため、軽い重りを持って体をひねったりジャンプしたりする動きをこなしている。
４番・前田一輝選手（２年）は、１１月上旬は８１キロだった体重が９３キロまで増えた。「打撃の飛距離が伸びてきた。送球のスピードも上がっている」と効果を実感していた。

https://news.yahoo.co.jp/articles/876c1dd527dab50b5e511085b9228199717e1182