0451名無しさん@実況は実況板で垢版 | 大砲2019/02/22(金) 20:39:27.94ID:dsIysDBN 守備力をアップするには・・ 練習メニュー編 ストレッチ・ランニング・スクワット・腕立て・腹筋。 これらの後、プロティン飲料飲む。 それから、キャッチボール、外野と内野に分かれて連携プレー。 そして内外野の連携、最後にノックしてストレッチ。 最後にプロティン少量飲んで帰宅。 帰宅後は身体のマッサージして終了。