守備力をアップするには・・
練習メニュー編

ストレッチ・ランニング・スクワット・腕立て・腹筋。
これらの後、プロティン飲料飲む。
それから、キャッチボール、外野と内野に分かれて連携プレー。
そして内外野の連携、最後にノックしてストレッチ。
最後にプロティン少量飲んで帰宅。
帰宅後は身体のマッサージして終了。