なんだ、40過ぎてるくらいだと思ってたらまだ21かよ
そんだけ若けりゃ今からでも余裕で挽回できるぞ

とりあえず3ヶ月間、甘味と脂を絶って筋トレしてみろ、それだけでも劇的に体型変わるから
筋トレっつっても腕立て腹筋とかめんどくさがってやらないだろうから、ストレッチ程度でも良いんだ
1回ごとに30分以上続けるのがポイントだぞ