0854受験番号774垢版 | 大砲2020/11/21(土) 19:46:29.01ID:yJI/TCG2 >>851 ちなみに1キロ痩せるのに相当な運動量必要だから運動で体重減らすのは現実的じゃない 食事を先ず見直して。ジュースからお茶に変更、間食しない、いつもの量より2割食事を残してみるとか