0023受験番号774垢版 | 大砲2018/07/05(木) 22:08:50.42ID:IX+P1GiN 腕立てって5秒かけて顎がつくまで下げて5秒かけて腕伸ばしてを×14回やってラストは5下げ15下でキープ5上げじゃなかったの?