0803受験番号774垢版 | 大砲2019/10/07(月) 07:26:29.03ID:BlPTgdPy 後は腕と胸の力だけでしてる人多いガルが実際は背筋も使うガル上げる 上げる時に背中をイメージしてみると15から30は2週間もいらんガル