モテたい為に筋トレを頑張るゲイ 13

[0801 陽気な名無しさん 2020/10/24(土) 12:23:52.10 ID:vojqa+Sk0]

低負荷高回数ってここ最近言われてるわよね？
例えば20〜5回くらいまで挙げれる負荷で3セット行う、みたいなの
肩トレなんかはビルダーからこれ勧められたわよ