フィットネス詳しい人いたら教えて〜
肉体改造中で水分摂取は水かお茶、たま〜に100％ジュースのみにしてるのだけど
結局水と麦茶（カフェインレスのお茶）ならどっちがいいのかしら

水の方が良いって意見が多かったのだけど
麦茶派の人はただの水だと体内に留まらずすぐ出ちゃうから
ミネラル入った麦茶の方がいいって書いてあるのよね