0984陽気な名無しさん垢版 | 大砲2020/04/28(火) 17:25:09.75ID:LIPaae7H0 自分は地道に、きのこや魚や海藻を取り入れてるわ。 今日はわかめと豆腐の味噌汁と、鮭ステーキと舞茸のソテー、納豆とサラダとカボチャの煮つけよ