0671陽気な名無しさん垢版 | 大砲2019/10/06(日) 23:32:01.33ID:mWvJhQnJ0 筋トレは腕立て伏せが良いとのこと あたしこの間から始めたわ だって腹筋ローラーだけだと物足りないから 今この間の腕立て伏せで肩の中がピーピー痛いから お休みしているの スクワットはしないわ 前回続かなかったから