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精神不安定、鬱、病んでる時にすること

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0001陽気な名無しさん
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2019/09/14(土) 19:22:09.59ID:Z5iNGwTe0
将来が不安すぎて毎日病んでるわ…
少しでも気楽に生きたいの
0635陽気な名無しさん
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2019/11/12(火) 08:48:44.54ID:eyT2amY+0
死にたいけど体が動かない

↓鬱薬を飲む

死ぬのがこわくて体が動かない



>>633
そう言われても洗濯物が増える恐怖感が…
ってなって何もできない自分が嫌になる
0636陽気な名無しさん
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2019/11/12(火) 10:43:34.61ID:vNUTAXhCO
>>630
運動きらいとゆうか 風呂にはいる気力もないわよ
ジョギングなんかできたら鬱にはなってないわ
0637陽気な名無しさん
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2019/11/12(火) 11:18:27.11ID:XHqyczKZ0
運動は合う人とそうでない人いるよ
無理にやるとその後が大変
0638陽気な名無しさん
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2019/11/12(火) 11:47:53.06ID:xrcxPKnk0
ネコと抱き合って寝るだけの毎日だわ
もう廃人よ
0639陽気な名無しさん
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2019/11/12(火) 11:50:38.97ID:30CHaNAv0
友達と会って、みんなに頑張れって励ましてもらうのどうだろ？
0640陽気な名無しさん
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2019/11/12(火) 11:51:31.05ID:CDNKHpbc0
友達？
何よそれ
0641陽気な名無しさん
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2019/11/12(火) 11:54:52.83ID:WYzC0vw2O
>>639
分かってて書いてたとしたら、あんた相当な悪ね。それはただ焦るだけよ。
0642陽気な名無しさん
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2019/11/12(火) 12:19:52.32ID:nIlWwq5Z0
無職の時、宅急便のトラック気になるのは私だけかしら
以前ドライバーさんとちょっと話した事あって近所プラプラしてるの見られたく無いのよね
私鉄沿線で住宅街でアパートなんかも密集してるとこよ
同じ会社のトラックが近所で5台位見るのよね
あとカットの店員さんにも見られたく無いのよね
0643陽気な名無しさん
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2019/11/12(火) 14:07:21.44ID:HnBukQ6P0
>>638
あんた贅沢な暮らしね。うらやましいわ
0644陽気な名無しさん
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2019/11/12(火) 15:42:05.40ID:Tp3K/P8D0
"ドラクエウォークでうつ病の改善につながるのでは？と思った話"
https://youtu.be/w1HND0RA9rU
0645陽気な名無しさん
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2019/11/12(火) 17:47:02.60ID:iL/SLY7d0
部屋で奇声をあげる精神障害者は親族の悩みの種みたい。大家さんから退去を命じられて
住むとこ転々としてるらしいわよ。
0646陽気な名無しさん
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2019/11/12(火) 17:59:38.61ID:Tp3K/P8D0
>>645
統合失調症の奇声対策で、タオルを何重にも重ねて厚手にしてそれを口元に当てて叫ばせるっていう方法があったわ
某有名女優も大声出したくなった時にやってるそうよ
0647陽気な名無しさん
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2019/11/12(火) 18:00:40.01ID:Tp3K/P8D0
歩くと増える脳内ホルモンの
リフレッシュ効果でこころもスッキリ！
ウォーキングには、自律神経のバランスを整えて、爽快感や幸福感をもたらす脳内ホルモンの分泌を促進する作用があります。そのためストレスが軽減し、気分がリフレッシュします。
歩き始めると20分ほどで「βエンドルフィン」や「ドーパミン」が、
40分ほどで「セロトニン」が分泌し始めます。
βエンドルフィンは爽快感、ドーパミンはやる気や達成感、
セロトニンは幸福感やリラックス効果をもたらすホルモンとされています。
脳内ホルモンの分泌には20分以上のウォーキングが効果的ですが、
短い時間の積み重ねでも気分転換やリラックスなどのよい影響が期待できるため、
時間がないときも短時間ウォーキングに取り組みましょう。

https://www.yamahakenpo.or.jp/app/walking/select/heart/
0648陽気な名無しさん
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2019/11/12(火) 18:23:04.20ID:vNUTAXhCO
>>638
姐さん幸せだわ
うちのこは今年☆になってしまったわ
布団の上で寝る子だったけどね 会いたいわ
0649陽気な名無しさん
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2019/11/12(火) 18:49:33.57ID:z0RdVSFb0
うつの薬飲んだら気分がコロコロ変わるけど
だいたいやる気出ないな
0650陽気な名無しさん
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2019/11/12(火) 18:52:18.87ID:0r3e/RcC0
>>630
Twitterでダンスやってる人達見ると気持ち悪いけど本人達は楽しそうよね。
頭も使うし全身運動だから鬱ってる場合じゃない感じよね
0651陽気な名無しさん
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2019/11/12(火) 18:59:38.06ID:ooNubxcA0
休みの日に遊んで暮らしていない人は
良い思い出がないから
誰かと楽しくコミュニケーションが取れないと思うわ
休みの日に遊ぶことは誰にだって必要なことだし
孤立している人は休みの日に遊ぶことが必要なのでしょう
上手に会話をするには休みの日に遊ぶことが必要なのでしょう
0652陽気な名無しさん
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2019/11/12(火) 22:13:57.32ID:tNP35+Kj0
もう何年も仕事以外で話してないわ
とっさに言葉が出ない
0654陽気な名無しさん
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2019/11/13(水) 02:27:12.60ID:zN34vV1D0
バナナと牛乳を一緒に摂取すると幸せホルモンが出るらしいけど鬱が酷いと揃えるのも面倒だしそもそも食べられないのよね
0655陽気な名無しさん
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2019/11/13(水) 02:44:15.04ID:Hqlz+P/Z0
3カ月休職して今日復職する予定だったけど怖さに勝てなくてもう半月伸ばしてもらった
情けなくて死にたくなるわほんとに
0656陽気な名無しさん
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2019/11/13(水) 04:13:04.74ID:xBuzFLfX0
>>651
毎日休みの人はどうすれば？
0657陽気な名無しさん
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2019/11/13(水) 06:36:55.54ID:3Nubj3qB0
>>647
わかりやすくありがとう
ウォーキングサボりがちだったけど体重が増え続けてる恐怖から週に二回を4回に増やしてみるわ
今は暑くもなく寒くもなきだから歩きやすい
0658陽気な名無しさん
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2019/11/13(水) 11:09:27.31ID:JUB//jt30
>>655
普段はどうしてるの？一人暮らしかしら？
0659陽気な名無しさん
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2019/11/13(水) 11:25:22.27ID:Nl67qDks0
運動が良いらしいからジョギング始めたら
3日で膝がぶっ壊れたわ
また寝たきりに逆戻りよ…
0661陽気な名無しさん
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2019/11/13(水) 11:44:18.27ID:BVPtVJo40
>>659
>>647さんも書いてるけど、体動ける状態ならまずウォーキングから
にした方がいいわよ 膝にも負担が少ないし

身体動かす気力ない人は、まず朝日を浴びる所から始めてみて
0662陽気な名無しさん
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2019/11/13(水) 15:42:29.00ID:v1qhMlQ90
なんか毎日がつらい。無職だから。働きたい。。
0663陽気な名無しさん
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2019/11/13(水) 15:52:51.55ID:li8oB1Qm0
働きなさいよ
0664陽気な名無しさん
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2019/11/13(水) 15:55:18.25ID:0lVITQf20
退職から半年くらい経つのに、
未だに前職の辞める原因になったパワハラ先輩が夢に出てきて怖いわ。
せめてもの復讐で表向きは自己都合退職で辞めたけど
ハロワで診断書や病院の領収書提出して「正当な理由のある自己都合退職」に
異議申し立てして変えてやったけど、きっと会社は何も変わらないんだろうなぁ。
0665陽気な名無しさん
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2019/11/13(水) 16:14:11.66ID:3Nubj3qB0
年末になると寂しくならない？
なんか最近無性に寂しくて空しくて死にたくなるわ
今年は夏が長くて台風とかあってそれなりに必死だったから気づかなかったけどポカンと間が空くとすっごく寂しくて
つい会いたい…なんてLINEしたくなる、でもだめなのよね
0666陽気な名無しさん
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2019/11/13(水) 16:59:09.44ID:DX8iFh2Y0
>>665
分かる
人寂しい感覚が激しい
でも、会って話せる人もいないし、無理して会って相手に迷惑になるのが目に見えてるから、会えない
今は、孤独感に吹き飛ばされないよう身を守ってる
0667陽気な名無しさん
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2019/11/13(水) 18:29:55.86ID:85rZbsVq0
仕事してる人でも年末年始とか
12月の空気に憂鬱さを感じてると思う
0668陽気な名無しさん
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2019/11/13(水) 18:40:03.26ID:yIn0OFj30
そんな時はオチンチンを握りしめて
思いっきりやらしく喘いで射精するのよ
0669陽気な名無しさん
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2019/11/13(水) 18:42:31.73ID:8W1DWVfB0
>>668
1人でやっても淋しいわ
0670陽気な名無しさん
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2019/11/13(水) 19:28:45.52ID:kus9iDsg0
>>657
いいえ、コピペだけどお役に立てたのなら嬉しいわ(*´∀｀)
0671陽気な名無しさん
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2019/11/13(水) 20:45:04.61ID:3irL94S20
せっかくの有給
何かしなきゃと焦ってジム行って
ショッピングモール行って公園行って
結局夕方疲れて帰って眠りこけて
憂鬱で悲しい気分で目覚めたわ
0672陽気な名無しさん
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2019/11/13(水) 23:15:14.24ID:X/loEFT00
>>647
ありがとう
0673陽気な名無しさん
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2019/11/13(水) 23:48:00.70ID:D4i+7Zll0
>>662
無職は精神を病むんだよね。
暇だから余計なことを考えてしまうしお金はなくなる一方だし。
0674陽気な名無しさん
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2019/11/13(水) 23:49:49.34ID:D4i+7Zll0
>>665
年末って家族行事って感じだよね。
外に出れば家族連ればかりだし。
0675陽気な名無しさん
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2019/11/14(木) 04:55:38.84ID:jmPs9UiQ0
暇はほんとよくないわよ
あたしも無職のトレーダーだけど
毎日寝る時間ない程、忙しい
ほんとは筋弛緩とか東洋医学で
通院したいんだけど
稼ぎ時だから先延ばしになってる
0677陽気な名無しさん
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2019/11/14(木) 11:52:23.92ID:bZD+nP0R0
朝ジムに行くことがその日の精神的な安定につながっているんだけど、あまりの寒さに3日やすんでるわ。

みるみる調子悪くなって風呂も入らず歯も磨かず着た切り雀で食べ物もポテチやクッキーでネットやテレビばかり見て外出もしてない。
ちなみに今無職よ。
このままだと寝たきりになりそうゆ。
0678陽気な名無しさん
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2019/11/14(木) 12:08:55.17ID:xbvQIHTI0
ハロワにジム設置してくれたら
色々改善するんじゃないかしら？
0679陽気な名無しさん
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2019/11/14(木) 12:25:41.56ID:H3EeYuMO0
>>678
うーん、それは良い案だと思うよ
あたしはジム通いとかしないけど。
ああいう施設は昔からのやり方を変えていくべきね。
0680陽気な名無しさん
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2019/11/14(木) 12:53:02.15ID:+2V5ZOow0
落ち込みに抗わずにそのままぼーっとする
寝逃げよくする
0681陽気な名無しさん
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2019/11/14(木) 14:38:47.77ID:FY77pS0VO
確かに歩くのって始めたら楽しいかもね。メンクリが辺鄙なとこに移転したから乗り継ぎ面倒でバス停3こ分位歩いたら気持ち良かったわ。普段接しない街とか新鮮で。でも帰るとやんねーのよね
0682陽気な名無しさん
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2019/11/14(木) 15:10:03.22ID:Un5QSSWs0
あたし布団の中にいるとウジウジしてくるから
さっさと起きるわ　でも６時でもまだ暗いわ
0683陽気な名無しさん
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2019/11/14(木) 15:17:08.28ID:+2V5ZOow0
かみしめ癖なかなか治らない
デカフェオレ飲んで一息つく
0684陽気な名無しさん
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2019/11/14(木) 17:11:31.08ID:FY77pS0VO
歯がボロボロになると厄介よ マウスピース作ったら
0685陽気な名無しさん
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2019/11/14(木) 17:14:04.69ID:+2V5ZOow0
>>684
最近ひどくなってきたので、ほんとマウスピース必要かも
0686陽気な名無しさん
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2019/11/14(木) 17:26:03.06ID:4vhodGmD0
何とか働こうと求人応募してるんだけど
情けないけど、面接が凄く怖いと言うか、プレッシャーだわ。
空白期間5カ月位あるし、何より顔死んでるし・・。
睡眠時間とっても、目が死んでたりむくんだりしてるわ。

ハローワークに失業給付貰いに行く時に、
「まずは心身回復してから仕事探しも頑張りましょうよ」と言ってくれる人も居れば
「応募数少ないですねー、もうちょっと応募して頑張りましょうよ」と現実的に言ってくれる人も居て
何が正しいか、合ってるか、分からなくなるわ。
0687陽気な名無しさん
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2019/11/14(木) 17:37:17.76ID:YD2FDh1V0
>>686
ハローワークの職員ってほとんど派遣なんだから
あっちが言うことにいちいち気にしない方がいいよ。
0688陽気な名無しさん
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2019/11/14(木) 17:55:46.54ID:Yb1SRWHd0
噛み締め癖ではないけど精神不安定な時ほどぼーっとしていていつの間にか異物食べてるのが多いわティッシュとか
0690陽気な名無しさん
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2019/11/14(木) 18:03:39.96ID:4vhodGmD0
>>687
あら、ありがとう。
そうね、中にはすっごく親身になってくれる人も居るけど
聞き流すスキルも身に付けるわ。
0691陽気な名無しさん
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2019/11/14(木) 18:11:02.73ID:rVzLVi8Q0
派遣が労働指南してんのね
日本ってすごいわ
0692陽気な名無しさん
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2019/11/14(木) 18:27:45.16ID:3JpD5aqh0
>>681
ウォーキングは遊歩道ある公園で音楽イヤホンで聞きながら歩くのお勧めよ
音楽好きならアルバム１枚分位歩けば一時間なんてあっという間にたってるし
なるべくテンポアップの曲で速歩きするのが良いみたい
0693陽気な名無しさん
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2019/11/14(木) 19:29:34.87ID:YD2FDh1V0
自分は以前クリアしたことのあるRPGをやってたら気持ちが落ち着いた。
ドラクエとかね。
そう簡単に死なないしやったことあるから難しくもないしね。
DSなんかだと手軽にできるし。
でも寝る前にすると眠れなくなるから気を付けて。
0694陽気な名無しさん
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2019/11/14(木) 19:35:27.65ID:KRYmvk+n0
>>693
あたしきのうロマサガ3のアプリをダウンロードしたわ。久しぶりにやると楽しいわね
0695陽気な名無しさん
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2019/11/15(金) 05:43:47.70ID:coFSmr9f0
>>694
手軽にやれてあまり熱中しないぐらいがちょうどいいんだよね。
0696陽気な名無しさん
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2019/11/15(金) 10:28:54.13ID:w9J1s7QH0
働く必要はないけどアニメを見ててもゲームをしてても不安だわ
小学生の時はどうして何も考えずやっていられたのかしら。
学校に行っていたから？今は仕事をしたとしてもいつでも辞められるという意識があるし、不安は取れないわ
0698陽気な名無しさん
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2019/11/15(金) 11:01:47.10ID:X01joDKR0
でも金持ちもよく自殺するじゃない
0699陽気な名無しさん
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2019/11/15(金) 11:14:52.73ID:2zmTcNRD0
>>696
働いてるのか隠居してるのかはっきりなさいよ
0700陽気な名無しさん
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2019/11/15(金) 13:54:25.87ID:w/6hSjr70
>>698
わたしの親戚、親の遺産で働かずに引きこもってた叔母さん３人いるけどみんな頭おかしくなってたわ
めかけの子供で複雑な家庭環境だったのが影響してんのかしらね？
0701陽気な名無しさん
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2019/11/15(金) 15:02:25.55ID:BgUGEak70
お金があるからって幸せになれるとは限らないけど、お金がないと幸せを感じないわ
0702陽気な名無しさん
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2019/11/15(金) 15:25:30.42ID:2YmeTjwR0
お金ないと「旅行でもしてパーっと遊ぼー！」って思っても遊べないじゃない。惨めだわ。

貯金と金のことで頭がいっぱい。
金儲けや自己成長に繋がることじゃないと無意味に思えちゃうの。
資格取得とか目標に向かってると楽しいの。
人付き合いもやめちゃったし。
0704陽気な名無しさん
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2019/11/15(金) 15:58:40.00ID:YXqEo+3M0
あたしひきこもて株だけで11年暮らしてる
現物が3憶7500万、信用が3億1500万建ててる
それで月に500〜2000万稼いでる
普通の仕事なんてもう無理

元々は2009年に200万握り締めて
市場に殴りこみかけたの
0705陽気な名無しさん
垢版 |
2019/11/15(金) 16:12:57.82ID:G/N1berM0
ひゃだ100マン頂戴！
0706陽気な名無しさん
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2019/11/15(金) 16:25:12.29ID:aWDrW6Nh0
朝しんどくて夕方以降マシになるのってやっぱり鬱かしら
焦燥感と絶望感すげーわ
たまにフッとニュートラルな気分にもなるんだけど
だんだん狂ってきてるのかしら
0707陽気な名無しさん
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2019/11/15(金) 17:26:00.08ID:iEHYtgOv0
>>704
やだ！あんた精神病んでる暇ないわ！バルバトスで男娼を飽きるほど買えるわ！！
0708陽気な名無しさん
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2019/11/15(金) 17:49:39.09ID:CXYwjITa0
>>707
バルバドスってお酢？
0709陽気な名無しさん
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2019/11/15(金) 23:21:57.77ID:w9J1s7QH0
>>704
こちらも株暮らしだけど、金あって鬱なのわたしだけじゃないかしら？このスレにいるってことは、そうよね？
成人した頃からこんな感じでお金に無関心のまま育ったから世間のお金お金宝くじ当たれば鬱が治るとか言う苫米地にも理解不能だったわ。
このスレでは貴方くらいしかいなさそうだから聞かせて。
0710陽気な名無しさん
垢版 |
2019/11/15(金) 23:23:52.89ID:w9J1s7QH0
性欲には際限がなく、そして満たすたび病んでいくのが分かったわ 学生の頃から1日2桁以上やってた特殊な環境下ではあるけど
0711陽気な名無しさん
垢版 |
2019/11/15(金) 23:28:54.92ID:JSgiDwfb0
あたしと一緒に暮らせばきっと立ち直れるわよ
0712陽気な名無しさん
垢版 |
2019/11/16(土) 01:20:20.62ID:qeEl0uh50
>>709
あたしは神経過敏なのよ
神経症とか強迫性障害、不安障害とかある
うつ病ではないと思う。食事も普通にしてるし

まわりのちょっとした変化に敏感で傷つきやすいの
社会で生きて行くにはあまりに損な性格

だけど、株取引では全部メリットになってるわ
周りが気づく前に動きそうな銘柄見つけるの得意だし
記憶力が異常にいいの。とくに株価チャートは
直近1年の動きなら2000銘柄くらい頭に入ってる。

でも、過去の嫌なことも忘れられないタイプだから
ある人を一生恨むような怖いところもあって
地雷だと思うわ、あたし
0713陽気な名無しさん
垢版 |
2019/11/16(土) 01:26:24.88ID:kE39gxcB0
完全に株子の仲間達に話持ってかれたわね
0714陽気な名無しさん
垢版 |
2019/11/16(土) 01:32:57.38ID:yD6246MP0
>>712
同じね こちらも神経過敏
今日なんて親との通話中に過去のことがフラッシュバックしてそれだけで怒りが込み上げて睡眠薬の強烈な眠気を一瞬で消え去り眠れなくなったもの。
株は昔からなんでもやればできる万能感だけで独学でチャート見るだけでやれたけども、早起きできないから適当に指値放置したり今でも舐めてるわ

やたら学生の時の人が浮かぶのもなんでかしらね。
0715陽気な名無しさん
垢版 |
2019/11/16(土) 03:26:20.64ID:wEjXzV2f0
>>712
株、うらやましいわ、アタシも勉強してみようかしら

記憶力が良すぎて嫌なことが忘れられないってわかるわ〜
たしかに仕事では役立つのよね
アタシも三年前に辞めた会社でのこと、毎日寝る前に思い出すのよ
そして怒りながら就寝
健全な人は自然と忘れることが出来るものなのかしらね
0716陽気な名無しさん
垢版 |
2019/11/16(土) 03:32:18.76ID:lsteQYVjO
私の知り合いは躁鬱でしょっちゅう仕事やめてるけど上手く又正社員…といっても工場系とかだけど…すぐなるから 聞いたら空白の何年を操作して履歴書作成してるみたい。小さい所なんか いちいち調べないみたいよ。働く為の嘘も方便てやつかしら
0718陽気な名無しさん
垢版 |
2019/11/16(土) 05:23:11.01ID:EhdbsElo0
でも株は噛り付いてやってる人以外8割は負けかトントンでしょん。
はぁん今日も早起きしてこれから仕事だわ。
いつも頭でプロゴルファー礼子の「こんなことしてなんになるってんだ！」を鬼リピしながら早朝の寒空電車待つの。
仕事いかないと生活できないの。
株で大儲けかぁ。一縷の憧れを抱いて、満員電車でお金持ちになった自分を想像するのよ。
0719陽気な名無しさん
垢版 |
2019/11/16(土) 06:13:27.60ID:If/mOXGx0
少額でもいいからはじめた方がいいわよ
NISAからはじめたら？
感覚を掴むつもりで30万くらいからはじめるのがいいわ

ちなみに、プロゴルファー祈子よ。
祈りの子と書いてレイコと呼ぶの
0721陽気な名無しさん
垢版 |
2019/11/16(土) 17:54:17.12ID:BK108YYo0
自己破産のあとの生活そんなに変わらないのね
なんで自己破産するつもりの借金しないのかしらね？
0723陽気な名無しさん
垢版 |
2019/11/17(日) 23:42:46.18ID:OyBslAE00
今日はごはん以外ずーっと布団の中…
虹の橋にいってしまったネコちんを思い出したりしてｼｸｼｸ😢💦
ジムに行こうとも思ったけど寒くてｳｼﾞｳｼﾞ😖
0724陽気な名無しさん
垢版 |
2019/11/17(日) 23:46:02.15ID:uKDW5pcF0
>>15
お風呂で音楽流しながら歌ったりすれば？
0725陽気な名無しさん
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2019/11/18(月) 00:07:00.59ID:xry8qymD0
>>612
同じよ
毒親だったし転勤族で転校ばかりして馴染めないわ、いじめられたり常に疎外感を感じて心休まる日がなかったもの
もうボロボロすぎて若い時なんて病んでばかりで何も楽しめなかったから
年老いた今の方がまだ楽だわ
0727陽気な名無しさん
垢版 |
2019/11/18(月) 09:09:46.09ID:covjJlof0
気晴らしに売り専行って人肌に触れたいって思う時もあるけど
病気のせいなのか勃起しにくいのよね。
後は余計に虚しくならないか、と後先考えちゃうわ。
0728陽気な名無しさん
垢版 |
2019/11/19(火) 13:52:10.18ID:IIJmczAX0
わかるわ〜
ハッテン場いってもフニャフニャで掘れないわ
0729陽気な名無しさん
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2019/11/19(火) 22:07:41.19ID:x0D1jnon0
亜鉛とマカとトンカットアリ飲んでみたらいかがかしら？
0730陽気な名無しさん
垢版 |
2019/11/19(火) 22:59:14.48ID:QfG+lIFx0
禿げそうで怖いわ
0731陽気な名無しさん
垢版 |
2019/11/20(水) 13:07:35.93ID:b+coJpCm0
はげそでうっふん枯れそでウッフンほらほーら黄色い錯乱坊♪
0733陽気な名無しさん
垢版 |
2019/11/22(金) 01:24:44.51ID:ZULq2fYU0
寒くてだるくなるわ、週二日だけバイトでなんかだるくなるの？あとコロコロ気分かわってやる気ないわ
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