45歳超えて体にガタが来まくってるわ！ Part.3

**陽気な名無しさん** · 2019/01/07(月) 08:22:05.95

前スレ
45歳超えて体にガタが来まくってるわ！ Part.2
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1543714395/

**陽気な名無しさん** · 2019/02/10(日) 02:10:57.23

生きてる意味が分からない。
寝てる間に死ねたらいいのに。

**陽気な名無しさん** · 2019/02/10(日) 09:17:58.20

>>377
オナニーって100m全力疾走と同じくらいの負荷がかかると聞いたわ。
どこに負荷かかるのかは聞きわすれたけど、心臓にだったら結構シンドいわね。

**陽気な名無しさん** · 2019/02/10(日) 23:53:27.71

100m全力疾走して
ちんこに負荷は掛からないだろうからなぁ

**陽気な名無しさん** · 2019/02/11(月) 00:19:29.49

昔、楽してダイエットしたくてそのオナニーが100mダッシュと一緒って聞いてカロリー消費しようとがんばった。

**陽気な名無しさん** · 2019/02/11(月) 21:16:11.11

>>382
毎度おさわがせします、で小野寺昭パパがお風呂で説諭してたわねw

あたし水泳やってるけど、水って冷たいから皮下脂肪が頑張っちゃって却って痩せないって聞いたわ。
本格的にやってれば違うんでしょうけど。

**陽気な名無しさん** · 2019/02/11(月) 22:19:06.80

水泳だけで痩せようとするのが間違いなのよ。水泳部にデブがいたわ。

**陽気な名無しさん** · 2019/02/11(月) 22:48:46.63

そりゃ身体冷えるぐらいのだらだらした動きだったら単なるリフレッシュ止まりで痩せないわよ
まぁ膝に負担かからないからいいかもね
ちゃんと心拍数上げて泳ぐがなきゃ意味ないわ
そこらへん分かってる人は○秒サークル練習してるわよね
でもサークル練習できる人は中級以上だからそもそもダイエット必要ない人なのよね

**陽気な名無しさん** · 2019/02/11(月) 23:47:13.21

競泳あがりじゃないから１分以内のサークル設定は苦手。地道にドリルやってるわ。そこそこ絞まるわよ。

**陽気な名無しさん** · 2019/02/12(火) 03:41:35.79

痩せたかったら、タラタラ歩くのが一番よ
２時間くらい、目的もなくタラタラ歩きなさい
ウォーキングみたいに足あげて手を振ってなんてしなくてもいいの
音楽でも聴きながらタラタラ２時間くらい歩くの
１週間続けてみなさい
絶対に痩せるわよ
足痛くなるから、スポーツシューズはちゃんといいの買いなさいね
何気にしんどいから、無理を感じたら、時間短くしなさいね

**陽気な名無しさん** · 2019/02/12(火) 07:19:40.13

新説だな

**陽気な名無しさん** · 2019/02/12(火) 07:26:59.08

試しにやってみるといいわよ

**陽気な名無しさん** · 2019/02/12(火) 08:16:03.74

どうしても食べちゃうわ。
どうしたら抑えられるかしら。
人並みより幾分多い食欲だと思う。

**陽気な名無しさん** · 2019/02/12(火) 10:00:20.83

>>391
歩数や距離でいうとどの位？

**陽気な名無しさん** · 2019/02/12(火) 10:50:48.81

脚の長さも違うし
とにかく2時間歩いてみたらいいんじゃないｗ

**陽気な名無しさん** · 2019/02/12(火) 11:14:24.31

普通に買い物や観光でもかなり歩くよ

**陽気な名無しさん** · 2019/02/12(火) 11:40:12.50

心拍数90くらいでも2時間続けてれば脂肪燃焼するわよね。

**陽気な名無しさん** · 2019/02/12(火) 11:50:43.19

>>392
筋トレ(フリーウエイト)しなさい
長々する必要ないの、BIG3＋ショルダープレス(＋懸垂)だけでいいわ
有酸素運動はやらなくてもいいわ
食っても食っても痩せてくるわよ
筋トレって食う方が大変だからあなた向いてると思うわ

**陽気な名無しさん** · 2019/02/12(火) 11:52:35.35

普通は早歩きとか話が出来るぐらいのランニングとかいうけど…

**陽気な名無しさん** · 2019/02/12(火) 11:56:14.33

立ち仕事だからその程度じゃ痩せないわ

**陽気な名無しさん** · 2019/02/12(火) 11:58:39.97

>>396
最大心拍数の50～65%だそうです。
http://www.slhw.net/blog/wp-content/uploads/2015/02/hyou-300x187.jpg

**陽気な名無しさん** · 2019/02/12(火) 12:20:37.41

東京に住んでると、たらたらどころかさっさかさっかさめちゃ歩くわ。外回りの仕事だと1日2時間どころじゃないわ。でもデブはデブよ。

**陽気な名無しさん** · 2019/02/12(火) 12:28:38.16

>>389
＞痩せたかったら、タラタラ歩くのが一番よ
＞２時間くらい、目的もなくタラタラ歩きなさい

電車通勤してる人は
４駅ぐらい歩くってことねｗ

**陽気な名無しさん** · 2019/02/12(火) 12:30:27.16

当たり前だけどカロリー消費してもその分食っちゃえばデブは変わらないわよね。

**陽気な名無しさん** · 2019/02/12(火) 12:58:38.82

ガタ=デブの流れなの？
単なる不摂生のせいでしょ。

**陽気な名無しさん** · 2019/02/12(火) 12:59:15.58

東京ってほんと坂と階段多いわ。電車バスもほぼ席空いてないから立ってるし。

**陽気な名無しさん** · 2019/02/12(火) 15:09:23.50

４駅　銀座線日本橋から新橋
御茶ノ水ー秋葉原－神田ー東京

車移動の多い地方ならわかる

**陽気な名無しさん** · 2019/02/12(火) 15:26:05.56

地方出張行ってその土地の人と一緒に行動すると、ほんとみんな歩くの遅いわ。車は飛ばすくせに。

**陽気な名無しさん** · 2019/02/12(火) 18:55:27.64

>>405
昔はいなか育ちの方が足腰強いと言われていたらしいけど
今は東京山手圏の坂ある所に生まれ育ちの方が足腰強いわよね。
時間あれば普通に秋葉原から上野とか東京駅から御茶ノ水駅とか歩いていっちゃうもの。
神楽坂一気に登っても息切れしてないし。

**陽気な名無しさん** · 2019/02/12(火) 19:17:10.88

茨城なんかどこ行くのにも車で行くし、女もスッピンにジャージ姿も平気で買い物に行くからますますブスに拍車がかかる。

**陽気な名無しさん** · 2019/02/12(火) 20:27:47.32

>>408
あたしも上野→秋葉原とか、神保町→秋葉原とか歩くわ。

**陽気な名無しさん** · 2019/02/12(火) 20:36:11.94

渋谷駅とか谷底よ。買い物して歩くにゃ年寄に厳しい街よ。

**陽気な名無しさん** · 2019/02/12(火) 20:39:53.13

>>411
そうよね、あんな坂ばっかりの街のどこがいいんだか。

**陽気な名無しさん** · 2019/02/12(火) 20:44:04.49

夏場の徒歩(かち)は現代では無理ね。
初夏でもきついわ。
自宅から池袋駅まで二時間くらい、以前はよく歩いたけどもう自信ないわ。。
でも、災害時橋さえ無事ならだいたいのところから歩いて帰れる気がするわ。

**陽気な名無しさん** · 2019/02/12(火) 20:54:55.44

>>411
だから若者ばかりになるのよ。マークシティの裏の坂なんかは雪が降ったら登れないわ。

**陽気な名無しさん** · 2019/02/13(水) 02:02:07.71

当たり前だけど、たらたら２時間歩くのは、ダイエットのためなわけで、
２時間歩いても、そのあとどか食いしてたら、元も子もないわよ
アタシの場合、歩き終わったら、野菜ジュース飲んでたわ
すごい不味いはずなのに、なぜか美味しく感じるの

**陽気な名無しさん** · 2019/02/13(水) 02:04:50.46

けど急激なダイエットはお気をつけあそばせ
例えば１ヶ月で10k痩せると、たるみやシワが顔に出てくるわよ
若い子なら数ヶ月もすれば戻るらしいけど、
40超えてから急激なダイエットすると、顔たるんだままになるわよ
計画的なダイエットが大切よ

**陽気な名無しさん** · 2019/02/13(水) 02:22:32.01

顔にたるみはできなかったわー　シワも少ないの　体質かしら？
短期で20～10キロ減　長期では最大40キロ減　20キロ増　を繰り返したわ。

**陽気な名無しさん** · 2019/02/13(水) 07:20:10.14

日本橋から秋葉原まで歩いたりしてたけど、あのあたり景色がつまんないのよね。
神田駅方面の方が華やかだから、色んな意味で神田駅にショートカットしちゃうわw

**陽気な名無しさん** · 2019/02/13(水) 07:54:42.68

小伝馬町とか何だかねって感じだわね

**陽気な名無しさん** · 2019/02/13(水) 07:58:29.00

顔ってそんなに分るほどたるみがでないけど、体のたるみは戻るのも少しだし残るよね。
筋トレ頑張ってある程度筋肉でいい形になってきて、初めて無駄にぶくぶく太った事を後悔した。

**陽気な名無しさん** · 2019/02/13(水) 08:24:56.20

あたし、今年45歳になるからセット検診と一緒に肝炎検査受けるの(´･ω･`)
5歳刻みで受けられるんだけど、過去にC型肝炎だった（完治してる）のが気になるわ。
まぁ、ジムで鍛えてるから風邪も引かないし精力もあるしメンタル弱いけど大丈夫(´･ω･`)

**陽気な名無しさん** · 2019/02/13(水) 08:36:01.16

>>416
5年間で7kg落とした私は正解ね。

**陽気な名無しさん** · 2019/02/13(水) 08:42:26.60

私達の年代になると筋トレに傾倒する人が増えるけど考えものよ
イケてるつもりでも歳食ってバキバキに鍛えてる人なんて痛いし気持ち悪いっていう人多いわよ
筋トレバカって｢モテたいからでしょ？｣って聞いても｢健康の為、体力維持の為｣って誤魔化すのよ
それでいてアプリでは御自慢の身体を披露なさるのが常なのよね

デブよりは遥かにマシだし中には邪な目的無しで鍛えてる方もいらっしゃるんでしょうけど少数派よね
私は歳食ってまで重い物持ち上げたりワチャワチャ動いたりするの面倒だから筋肉無しの標準体型のままでいいわ

**陽気な名無しさん** · 2019/02/13(水) 09:12:12.25

筋トレしてる人に何か恨みでもあるのかしら？

**陽気な名無しさん** · 2019/02/13(水) 10:01:29.89

×筋肉無しの標準体型
○筋肉無しのガガンボ体型

**陽気な名無しさん** · 2019/02/13(水) 11:20:53.81

自分が怠惰にしたいだけならそれでいいけど、
努力してる人の足を引っ張るようになったら御終いね

**陽気な名無しさん** · 2019/02/13(水) 11:27:59.31

そういう人たちのスレですから

**陽気な名無しさん** · 2019/02/13(水) 11:57:48.28

健康的なガリ・痩せは悪、不健康なデブ礼讚ってなんなの…

**陽気な名無しさん** · 2019/02/13(水) 12:20:52.01

>>428
そんな人ここに居る？

**陽気な名無しさん** · 2019/02/13(水) 12:40:32.93

筋トレする元気がほしいわ。
なんか、すっかり疲労体質になって家に帰ったらグッタリなの。
土日も動けないし。

**陽気な名無しさん** · 2019/02/13(水) 12:45:28.43

そうなのよね
とにかく寝ていたいの
まずいわね

**陽気な名無しさん** · 2019/02/13(水) 13:01:24.70

久しぶりにスーパーマリオWiiやったけど

もううまくできないし
できなくても頑張ろうという気力も沸かないし
単にイライラするだけだったわ・・・

**陽気な名無しさん** · 2019/02/13(水) 13:05:54.55

睡眠がしっかり取れたら
少しでも筋トレしようかと思うんじゃないかしら

**陽気な名無しさん** · 2019/02/13(水) 13:55:00.16

>>430
栄養が足りていないんじゃない？寝ても寝ても疲れ易い人ってちゃんとバランスのよい食事できていないことが多いわよ
脅すつもりはないけど血液検査とかも有効ね
あたしもジム行くとき面倒臭さが上回るときあるけど、重い腰挙げて行ってしまえば筋トレ後のスッキリさ加減が癖になるんだけどね
まぁ姐さんもそれを分かった上で仰ってるんでしょうけどね
筋トレ経験者だったら、リストラップとかプロテインシェーカーとかとにかくギアを新しいものにしてみたり、プロテインやBCAAを違うフレーバーのものにしたり、筋トレ動画でフォームチェックしたりするとモチベ上がると思うわ

**陽気な名無しさん** · 2019/02/13(水) 15:05:13.45

年取ったらアルデンテが苦手になったわ。讃岐うどんより伊勢うどんよね。

**陽気な名無しさん** · 2019/02/13(水) 15:45:18.28

ここで週末は疲れて筋トレなんて出来ないって言ってる奴らはどこにも出かけない訳？
遊びには行くけど筋トレは出来ないっていうただのグータラでしょ。

本当にそんな状態なら仕事だって厳しいだろうし、まずは病院で検査して、節制して体調戻した方がいい。

無呼吸や糖尿病は疲れとれないっていうのが症状だしね。

**陽気な名無しさん** · 2019/02/13(水) 16:54:48.15

>>432
人生で一度も困難に立ち向かったことないからホモなんですよアナタ（笑）

**陽気な名無しさん** · 2019/02/13(水) 19:33:09.94

>>437
人生で一度も困難に立ち向かったことないからマンコなんですよアナタ（笑）

**陽気な名無しさん** · 2019/02/13(水) 23:35:47.13

筋トレしてたらモテるのもあるけど
健康維持と体力あったら日常生活も活力湧くし悪いことないでしょ？

**陽気な名無しさん** · 2019/02/14(木) 00:01:59.50

そこに達してない人ばかりよ。

**陽気な名無しさん** · 2019/02/14(木) 00:39:24.23

>>439
それよね。健康的でガツガツしてない余裕ある人ってこの年でも憧れるわ。

**陽気な名無しさん** · 2019/02/14(木) 01:08:09.54

ホモの時点で憧れる人はゼロなんだが（笑）

**陽気な名無しさん** · 2019/02/14(木) 17:36:32.90

ちょっと不謹慎かもしれないけど、ここのところの病気の報道観て、どんなに健康に気を付けても病や事故は本当に突然にやってくるのね
この歳にもなって今さら何言ってるかって感じなんだけど
両親もぽっくり逝ってるし周囲にも闘病してる人いないもんだし、あたしも検査とかで引っ掛かったこと一切ないもんだから、ここら辺の想像力が欠如していてこの青天の霹靂さ加減に漸く気付いたわ
釜だからライフステージも大して変わらないしーとタカをくくってて保険の見直しとかかまけてたのよね
きちんといざっていうときの準備しとかなきゃいけないわね

**陽気な名無しさん** · 2019/02/14(木) 18:48:25.02

私は53歳になるけど
同級生が病気になったり死んだ人もいるんでしょうね。
私は健康そのものだけど。

**陽気な名無しさん** · 2019/02/14(木) 19:22:22.05

最近の傾向としては、ポックリじゃなくて
段々と体力が無くなって、ゆっくりと亡くなっていく方が多いと感じるわー

**陽気な名無しさん** · 2019/02/14(木) 19:27:14.38

ある程度年齢重ねたらポックリいった方が幸せだよね。

**陽気な名無しさん** · 2019/02/14(木) 19:28:56.44

>>444
あたし、中学の時の同級会の幹事をやってるんだけど
もう5人に1人死んでるわね（56/57歳）
自殺も結構いるわよ

**陽気な名無しさん** · 2019/02/14(木) 19:42:34.81

ぽっくりはぽっくりでも
自宅のホモグッズを処分する猶予ぐらいは欲しいわ

**陽気な名無しさん** · 2019/02/14(木) 19:53:43.57

>>447
嫌だ、5人死んでるかと思ったら
5人に一人なのね。
50代前半をいかに節制するかだわね。

**陽気な名無しさん** · 2019/02/14(木) 19:54:21.99

>>444
そう思ってても明日亡くなるかもよ？

**陽気な名無しさん** · 2019/02/14(木) 20:01:27.68

痛風の発作出かけてて辛いわ

**陽気な名無しさん** · 2019/02/14(木) 20:28:47.95

死は必ずしも前より来たらず

命は人を待つものかは

この年齢になると余計に染みるわね。
明日のことなんてわからないものね。

**陽気な名無しさん** · 2019/02/14(木) 21:02:12.00

40だけど、夜中3回ぐらい目が覚めて
おしっこ行きたくなるわ。
おかげで寝不足。
前立腺肥大症かしら？
アナル使ってないし、禿げてもないんだけど。

**陽気な名無しさん** · 2019/02/14(木) 21:12:53.47

毎日無理矢理オナニーして前立腺肥大を予防するのよ

**陽気な名無しさん** · 2019/02/14(木) 21:34:17.94

>>453
スレチとは言わないでレスするわ
まさか寝る前に酒やプロテインとか飲んでないわよねｗ　あと、身体冷やしてないわよね？　念のためよ

ひゃだ！夜間頻尿で先日まで泌尿器科に通ってたあたし(47)にタイムリーだわ
前立腺肥大って40代50代はほぼならないんだって
結論から言えばあたしの場合はセルニルトンというお薬を1か月ぐらい服用したら治ったわ
副作用は特にないお薬よ
頻尿だと言って水(ウォーターね)を極端に控えるのも循環しないから普通に飲んでいいみたいよ

先生によるとその個人個人の気付かない生活習慣によるものだったり加齢もあるから必ずしも病気とは言えないんだって
だから泌尿器科行けってしかいえないけど、市販薬とかサプリ買うぐらいだったら医者のほうが安く済むわ
案外、日中だからいいやってコーヒーやカフェインガブガブ飲んだり、薄着で寝たり、お腹冷やしたりとかでも左右するみたいよ、お大事に
長文すまんこよ

**陽気な名無しさん** · 2019/02/14(木) 21:37:28.45

あ、ちなみに診察でチンコ晒すことはないからがっかりしないでよ
夜間頻尿のアンケートと検尿と腎臓(へその下)に器具あててスキャンするぐらいよ
だからおパンツはよそいき用がいいわよッ

**陽気な名無しさん** · 2019/02/14(木) 21:43:47.36

ストレス　不眠症でもなるわよ（睡眠導入剤かリラックス系のおくすり
睡眠不足は早めに対応したほうがいいわよ

室内の酸素量が少ない　室内寒いってのもあるわ
過活動膀胱、あとは心臓の機能の低下などなど

**陽気な名無しさん** · 2019/02/14(木) 21:48:28.36

45過ぎには長文すぎるわね。目がすべるわ。

**陽気な名無しさん** · 2019/02/14(木) 22:51:50.69

頻尿で悩んでるアタシに、上の複数レス参考になったわ
皆さんありがとう

**陽気な名無しさん** · 2019/02/15(金) 00:29:52.10

頻尿にはノコギリヤシのサプリメントが劇的に効いたわ
夜中に尿意で目が覚める事がなくなって熟睡できるの素晴らしい
病院は怖い、行く暇ないって人なら試してみる価値あるわよ

**陽気な名無しさん** · 2019/02/15(金) 00:42:04.77

オムツ履いて寝たらどうかしら

**陽気な名無しさん** · 2019/02/15(金) 00:57:09.98

>>456
え、俺、前立腺肥大のチェックするって触診された…。普段タチってる俺にはかなり屈辱的だった…

**陽気な名無しさん** · 2019/02/15(金) 04:31:54.88

ねえ、死ぬ前日までストイックに生きたいかしら。もうこの歳になったら食べたいものを食べたい量を食べて、残された寿命を思い存分ゆるく生きたいわ

**陽気な名無しさん** · 2019/02/15(金) 04:51:53.86

そうよ人生45年よ

**陽気な名無しさん** · 2019/02/15(金) 07:54:39.23

>>463
ストイックというか健康的な生き方のほうが身体に優しくなるんじゃない？
年取ると

**陽気な名無しさん** · 2019/02/15(金) 08:16:57.76

ごぼう体操するしかないわ！

**陽気な名無しさん** · 2019/02/15(金) 09:20:27.93

453の頻尿だけど、レスありがとうございます。
冷えてるのかな？暖房なしで、ヒートテックとパンイチで寝てるわ。
なん寝るときは薄衣の方が熟睡できると聞いたから・・・

**陽気な名無しさん** · 2019/02/15(金) 09:38:13.91

化繊はおやめなさい

**陽気な名無しさん** · 2019/02/15(金) 19:39:52.13

52歳の友達と会って話をしたけど
たばこは吸わなくて正解だったわねとお互いに確認した。
吸ってた同級生はシミだらけで老けてたわ。

**陽気な名無しさん** · 2019/02/15(金) 19:46:05.24

中学生の頃から吸ってた同級生は、もう全員死んでるわ
「○○死んだんだって」「そう言えばあいつ中学からタバコ吸ってたよな」
なんて会話、同級生と会うとよく交わすわ（50代後半）

**陽気な名無しさん** · 2019/02/15(金) 20:10:53.86

筋トレしたらモテまくって嬉しかったけど４５過ぎたら
歯根とか免疫力が弱ってきた感じ（直感）で辞めてしまったわ。
今は筋トレまではいかない運動はしてるけど。
今は歯もよくなり体調は良いわ。

**陽気な名無しさん** · 2019/02/15(金) 20:11:54.11

>>470
なるほどね。
これから同級生がバタバタ死んでく様を見るのが楽しみだわ。

**陽気な名無しさん** · 2019/02/15(金) 20:13:48.34

>>471
歯をくいしばるのがよくないんでしょうね

**陽気な名無しさん** · 2019/02/15(金) 20:25:48.88

筋トレは力入れるときに息を吐くから食いしばらないよ

**陽気な名無しさん** · 2019/02/15(金) 20:29:32.55

>>474
それなりの重量だったらケガ防止に息止めるのよ
スクワット動画とかだと分かりやすいわね>息止め
あと上級者だったら筋トレ用マウスピース使っている人いるわ

**陽気な名無しさん** · 2019/02/15(金) 21:10:39.39

>>442
マンコの時点で憧れる人はゼロなんだが（笑）

**陽気な名無しさん** · 2019/02/16(土) 07:09:04.20

友人のマンコ、2年ぶりに会ったら老け込んだわ。
女の42歳と44歳は違うのね。

**陽気な名無しさん** · 2019/02/16(土) 10:35:25.57

>>463
残された寿命を緩く生きる為にやっているんでしょう。
一人暮らしで好きなだけ食べた為に手遅れになって一週間に3回の通院して透析とか
好きなだけタバコ吸いつづけた為に呼吸が満足に出来ない体になっている同世代の知り合いを見ると
不便な生活強いられながら余生を過ごす時間は短く済ませたいと思うわ。

**陽気な名無しさん** · 2019/02/16(土) 15:24:25.11

>>478
だからね、55歳までにいかに摂生するかどうかで
老後が決まるのよ。

**陽気な名無しさん** · 2019/02/16(土) 15:36:24.83

タバコ、お酒、睡眠不足、運動不足、偏食…健康を害する原因は色々あるけど
一番良くないのはズバリ！｢ストレス｣だと思うわ
例えば人がカーッとなった時に、体内に発生する毒素はマウス一匹を簡単に殺せるほど怖いものらしいわよ
それぐらいストレスって体に悪いものだから排除軽減したいけど、仕事してると排除どころか溜まる一方だもね