油分が多いほうがいいと書いたのは、身体の水分量は赤ちゃんから年々現象していくの、
水分量が多くたもつのが肌や老化に効果的なんだけど、そこに油分が多くする食事をとることによって水分量が増えたり、たもてたりするの
水分はなるべく水で１日1．5リットルとるのが最適とされていてそれ以上とるのは身体に毒
水分を最も保ちやすいのが適当の水分量と、食事で油分を増やす食事の方法だそうよ