前に医者が意識して摂取してる食べ物ランキングがあって、
ブロッコリー、納豆、ヨーグルト、トマト、あと何かもう1つがベスト5だったわ
なのでそれらはなるだけ意識して食べるようにはしてる
(納豆は嫌いだから代わりにきな粉とかの豆類ね)