リズムを鍛える
1、自分の好きな曲を聴きながら踊ってみる。
2、手足を使ってドラムのようにリズムを刻みます。
3、縄跳びを一定の速さで何分間か続ける
4、縄跳びで二重飛びを3回、普通飛びを3回を交互に繰り返す
5、縄跳びで普通飛び2回、二重飛び1回を交互に繰り返す(逆の順番でもやってみましょう)
6、その他、自分で普通飛び、二重飛びを独自に組み合わせてやってみましょう

音感を鍛える
1、誰かにでたらめにピアノの音を出してもらい後で鍵盤を触りその音とまったく同じ音を出してみる。
2、色々な曲の耳コピをしてみましょう。(ピアノが弾ける人は耳コピをして実際に自分で弾いてみる)
3、自分の好きな歌手の歌をハモって歌ってみましょう。
4、何かしら楽器を弾けるようになりましょう。楽器を弾いていれば嫌でも音感はついていきます。