0022名無し三平垢版 | 大砲2019/07/30(火) 22:42:48.49ID:/jcncoUL 34kg前後かな?重さ自体は普段の練習で挙げてる重さより軽いけど長さがある分、不安定だから片手リフトは体幹鍛えられて良いよ!