今日サーフ行ったが熱中症で危うく死ぬとこだった
こむら返りと、暑いのになぜか寒気が・・
あと、頭痛と意識失いかけが何度か
午前中10時あがりなのに水分が全然足りなくて途中で買ったの併せて3.5L