>>121
（　´ω`）夏からだから３〜4ヶ月経つかなぁお
（　´ω`）別にハードな筋トレはしてなくてお
（　´ω`）まず、カロリー意識して食う量を減らしたお
（　´ω`）そして隔日程度で腹筋と腹筋ローラ15分くらいやってるだけお