自分は週に3、4回ジムに行って50分のウォーキングをしているのですが
毎日1時間のウォーキングよりも5分、10分のエクササイズ、ストレッチの方がダイエットには効果がありますみたいな謳い文句をつけた動画がYouTubeによくあるのですが、本当なんでしょうか？