ASD診断済の30代です。勤め人をしていて、２年前から職場の近くで一人暮らしをしています。
元々段取りが悪い上にスイッチが入ると特定の作業にのめり込む気質なのですが、最近特にひどくなりました。

家での空き時間をゲームのプレイや動画の閲覧に費やすようになってしまい、掃除や料理をする気力が失せました。特にリビングと台所がゴミ屋敷寸前の状態です。
原因は恐らく職場の業務が部署全体でハードな状態になってしまっていることなのですが、自宅がゴミだらけなのは何とかしたいと思っています。
とにかく家を綺麗にしたいのですが、どうすれば片付けられるでしょうか？