>>936
実践済みかもだけど食事制限は無闇に減らして野菜とタンパク質だけ摂ってればいいってもんじゃない
基礎代謝と同じぐらいは摂取すべきだし一日三食きっちり摂るべきだし極度の糖質制限も良くない
もし週一回の外食以外を極端に抑えているなら飢餓状態で栄養を溜め込むループに陥ってる
体組成計を買って今の基礎代謝を確認するといいかもしれない