0938名無しさん@どーでもいいことだが。垢版 | 大砲2020/10/12(月) 18:39:01.95ID:jQU1oUhK >>936 実践済みかもだけど食事制限は無闇に減らして野菜とタンパク質だけ摂ってればいいってもんじゃない 基礎代謝と同じぐらいは摂取すべきだし一日三食きっちり摂るべきだし極度の糖質制限も良くない もし週一回の外食以外を極端に抑えているなら飢餓状態で栄養を溜め込むループに陥ってる 体組成計を買って今の基礎代謝を確認するといいかもしれない