詳しく具体的なアドバイスありがとう！
食事管理してるんだけど持病のせいか薬のせいか全然痩せないのがつらい
オートミールを主食に野菜と卵と納豆とヨーグルトが中心
諸事情で週に一度は外食の予定があってそれがまずいのかなって気もしてる
とりあえずジム始めるまで毎日歩いてみる
運動といえば自転車移動くらいのマジモンの運動不足なのでbodiesちょうど良さそうだけど迷うな
膝腰不安だけど全く泳げないので水中ウォーキングできるジム探してみたらセントラルスポーツってとこ見つけてしまった
もしこっちも知ってる人いたらどんなもんか聞いてみたい