同人女容姿向上計画第121部
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同人女のための容姿向上・相談・雑談スレッドです
・明日何着て生きていけばいいかわからないモサ状態から、まずは「普通」を目指す方
・「普通」レベルにはなったものの、もう少し垢抜けを目指したい方
・オタイベントの服装相談
など、オタク同士でしか気軽に話せない相談・雑談をまったり話しましょう
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同人女容姿向上計画第120部
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椎間板ヘルニアやって病院掛かってた身だけどコルセットの常用はオススメしない
筋肉ない・姿勢悪いのをカバーして姿勢を保持するのがコルセットだから
使用は「ドレス姿を綺麗に見せたいその日だけ」とか「腰の痛みが強い時期だけ」
「腰痛持ちだけど力仕事が必要なときだけ」の要所に留めておかないと
もともとあった筋力まで落ちてコルセットなしではグダグダな体になるよ
体がそのカバー力に頼ってしまうくらい長期間・長時間の着用は避け、
間違いなく筋トレと並行してできるなら「いい姿勢」の基準とするにはいいかもね
ただ筋肉ない人は猫背を直そうと胸を張る→体幹弱くて腰が反る(反り腰)で
「人には姿勢を褒められるけど腰痛に悩まされてる」みたいなことになりがち
仰向けに寝転がって脱力しても腰が浮いてるようなら反り腰の傾向があるよ >>400
教えてくれてありがとう
インナー慣らすために着けてくださいって言われて着けてるんだけど、ヒールで歩くの楽になるしくびれがエグくなるから挙式後も使おうと思ってた
骨盤矯正されてる感じが良くて気に入ってたけどこれ不味いんだね… 腰やったとき整体で腹筋背筋付けなさいって言われた
支える筋肉がないから腰をいわすんだって
まあそうだよね
やっぱ全てにおいて筋肉は裏切らないってことだな… 筋肉描くの好きだから自分の筋肉も欲しいよ
仕事や創作で座りっぱなしの人こそ胴体の筋トレおすすめ >>401
医療用でなく審美目的のコルセットは絞れるだけ絞るから慣らし期間必要だよね
でも市販されてる美容コルセットも結構「1日○時間以上の着用は避けて」と
注意書きがされてたりするので、あくまでも一種のトレーニングアイテムとして
夜寝る前に数時間締めるなどに留め毎日服の下に着込むとかは避けたほうが吉
ヒールで歩くの楽になるっていうのはすごくよくわかる…自分も
コルセットなしでもあれくらい歩けるようにならないかと体幹と脚の筋肉を見直し中 座りっぱなしだと腰とかお尻も痛めるから適度に鍛えた方が絶対快適になるよね
こないだリフレクソロジーに行ったら肩やらより何よりお尻がめちゃくちゃ凝ってますって言われてびっくりした
お尻って凝るんだね… 見た目以前に創作どころか日常生活に支障出るレベルで体力無いから筋トレしてるけど疲れてしまって軽いのを少ししか出来ない
見た目に効果あるレベルのトレーニングを続けるの難しい
みんなどうやって続けてる? アニメ1話分や推し曲流してその時間分筋トレとかライブDVD見ながらダンスコピるとかやってる
ダンスは1階角部屋かつ隣がいないからやれてることだけど
時間きっちり決めてやれる性格じゃないからながら筋トレがちょうどいい 日常生活に支障が出るレベルに筋力体力がないからスロトレから始めた
全部やっても30分だし同じ動きでもちょっとした違いで強度が変えられるし鍛えたい場所も選べるから本を一冊読んでみるのおすすめ >>406
軽いのでも毎日やるのがいいんだよ
毎日スクワットや腹筋10回でもちゃんと効果あるよ
慣れたら少しずつ増やしていけばいい 超めんどくさがりの自分はスマホ片手に寝ながら脚上げ腹筋してる
軽く割れてきたよ >>409
筋肉しっかりいじめて(その部位は)1日休む方がいいって説もあるよー
好きなやり方選べばいい 筋トレじゃないけど最近Eテレの朝のテレビ体操やってる
最初は屈伸しただけで足ガクガクだったわ
ラジオ体操もちゃんとしようと思ったら以外とキツいね 今まで何もしてなかったのにいきなりガッツリ運動なんて出来ないのが当たり前だし
むしろいきなりやっても体を痛めるだけでいいことなんか何もないからね
自分も始めた頃ははりきりすぎて筋痛めてしばらくトレーニングできなかったわ まずはウォーキングあたりからがいいんじゃないの
最近なるべく自転車とかも使わないで歩くようにし始めたけどそれほどの距離でなくても結構疲れるし体動かした感じあるよ 座り続けるのがよくないと思って
自宅でPCを立ったまま使えるようにして文字打ち込んでる
身体を動かしながら音声入力もしたりする トレーニングについては、痩せるのが目的のひとは軽いのをこまめに、
筋肥大目的のひとはしっかりやってしっかり休ませるのがいいそうな
自分は後者なので、週一で曜日と時間も決めてジムに行ってる
早めに効果が目に見えないと続かないので、たまにきっついのやるほうが向いてたみたい
見た目に変化なくても重りを増やせたらそれだけで効果が分かるから達成感を得やすいんだよね
自宅で気が向いたとき・気づいたときだと永久に気が向かないし気付かない、
きっちり時間決めてやっても効果が感じづらくて挫折って感じだったから
地道にコツコツが続かない人にはオススメしたい 筋トレじゃなくてストレッチ始めたけど身体硬すぎてわろたわ
それでも少しずつ柔らかくなってるし身体は裏切らないね >>412
私もやってるー仲間がいて嬉しい!
たまに第1第2連続で来るときはかなりツライ >>415
かっこE
ファッションセンスがない人(似合ってない人)は街でキャッチに声掛けられたり人に道を聞かれやすいって聞いた
自分や…… 違うよ
チカンにあいやすい人と同じ理由で
声をかけても攻撃してこなくて大丈夫そうな人を本能的に嗅ぎ分けてるんだってさ ああいうのは靴が汚れてるとか歩くのが遅いとか、そういう所も見るみたいだよ それナンパじゃない?
汚れた靴と使い込んだブランドバッグとか
キャッチはあてもなくただ歩いてそうな人とかに声掛けてるだけだよ キャッチにも痴漢にも無縁なワイ
身長170やからそういう事かと思ってる
たぶん キャッチは選んでる奴もいるけど数打ちゃ当たる戦法で見境無く声かけてるのもいるでしょ
信号待ちとかで十分選ぶ時間があって信号変わった瞬間
他にもいっぱい人がいるのに真っ直ぐ自分の方へ近づいてきたら選ばれてる >>428
実は問わないならH&M FOREVER21あたりへGO UNIQLOのXLでパツパツならさすがに少し痩せたほうが… >>432
渡辺直美のプニュズ?とかは
若い子限定だけど >>434
食事制限しても全然痩せれないです同人原稿で深夜まで起きてるからなのか
ライザップ考えてます ある程度体重があるのに食事変えて痩せないなら食事制限の方法が悪いんじゃないだろうか? それは念のため一度病院行ったほうがいいやつではないか
甲状腺系の病気は女性に多いし
家族みんなそんな感じで生まれてこのかた痩せてたことがないと言うなら
純粋に体質の遺伝か家族揃っての生活習慣の問題かもしれないが >>436
食事制限ってどんな感じのことしてる?
野菜だけ食べるとか一日一食とかにしてない?
清涼飲料水を飲まない、水を一日2L飲む、夜8時以降食べないだけでもだいぶ違う
ある程度体重落としてからトレーニングしたほうが怪我のリスクが少ないよ 自分調べではガチのデブは100%食生活がデブ仕様
自分では節制してるつもりでも無自覚にカロリー摂取してるからまずそこを自覚しなきゃ絶対に痩せない やっぱり食事制限だけじゃなく運動した方が絶対いいと思うけど
そこそこ体重あるとなかなか厳しいのかな
食事制限で減らないなら代謝がかなり悪そう 一日の摂取カロリーをTDAA×0.8にしてそのカロリー内でたんぱく質を100gほどにしてみ
ある程度の体重があるならこれでするっと落ちる
すこし体重が落ちたら軽い筋トレと運動を始めよう
ツイでトレーニング講座やってる垢とかもあるからTDAA他の詳細はぐぐってね >>443
わかる
完食しなけりゃカロリー制限なんか楽々
でもやっぱりお菓子はうまいので罪 visの上位互換ブランドってないかな?
無難かつきれいめだけどカジュアルで好きなんだけど、生地がもう少しいいものほしいなと思うようになった
一着一万くらいの価格帯で探してます
ナチュラルビューティーベーシックとトランテアンソンドゥモードも好きでよく着てるけど、
ナチュラルビューティーベーシックはちょっとカジュアルすぎる、
トランテアンソンドゥモードはちょっとフェミニンすぎるって感じで
visとの互換にはならないなぁと思ってます どのアイテムが1万なのかにもよるよね
トップスなのかボトムスなのかとか 汚い話で申し訳ないけど食べる量はあまり変えずに痩せたいなら出す量を増やすしかないな
自分は昔、トイレの大は3日に一度だったけど1日1、2回になったら痩せ出して今も痩せたまま太れない
腸にもいいし食物繊維やヨーグルトおすすめ
ただこれは一般的な食事量前提なんで、あまりに食べる量が多いと意味がないけど 痩せの大食いって基本的にすぐトイレ行くタイプ多いしそれはあるよね 髪がくせ毛で縮毛かけたほうが見栄えマシになるけど
痛みや効果考えるとランク上げていろいろつけて値段高くなってその金オタ活に使いたい
食も寝も生活が悪いのわかってるけど若さで誤魔化せなくなったしシミも毛穴もレーザーでどうにかしたい
でもそれもその金オタ活に使いたい
肌はまだ自業自得だけど髪はなんなんだ神からの罰かなにかか
直毛になりたい、そして毛先にゆるパーマかけたい 寝食整えて丁寧に肌ケアするのが一番低コストじゃない?効果も地味だけど
元手増やしてもオタ活に使っちゃいそうだし この中でエクステした人居る?普通の髪と比べて手入れってどうなのか知りたいのだけど >>458
当たり前だけど地毛より面倒臭い
髪薄くなるからやめたほうがいいよ 頑張って食事量減らそうと間食止めたり一食の量を減らしたりしてるんだけど
空腹感とそれに伴う空気が腹に溜まる感覚と腹痛に負けてつい色々食べてしまう
これって耐えてればいずれ慣れるものなの?日中は腹がポコポコして痛いから集中できないし夜は腹痛で眠れない
水分で腹を満たそうと水とかお茶飲んでるけどただトイレに行く頻度が増えただけだった >>460
ガム噛むとかカロリー低い間食で腹を誤魔化そう >>460
空腹が酷い時に食べると吸収しやすいから逆に太りやすくなるって聞くよ
どうしても3食じゃ耐えきれないなら食事量減らして食事回数増やすとかの方が合ってるんじゃないかな
食事記録出来るアプリとかでカロリーや栄養を確認しつつ間食を含めた1日のトータルで考えるようにするといいよ
実体験に基づいて言うが今までが食べ過ぎだった人は一気に減らしても大抵続かないしストレスになって逆にドカ食いするだけだから
視覚化して昨日より50kcal減らしてみようかなとか今週食べ過ぎたから来週は間食を半分にしようレベルからでいいので少しずつ減らした方が続くよ
巨デブから脱したら動きやすいしスペース内めっちゃ広く感じるし混雑時に邪魔ですみませんって思うことなくなったから本当快適 周りのダイエットしてる人で効果あったのは、MEC食ダイエットかな
肉卵チーズ中心で糖質制限の亜種みたいな感じ
デメリットもあるだろうからお勧めとは言えないけど、痩せた人何人か知ってる >>462にもあるけど空腹を我慢しすぎるのは逆効果だから胃が慣れるまでは無理するな
あと既にやってるかもしれないけど食べるときにとにかくよく噛んだ方が満腹感得られるし腹持ちはいいよ >>460
今の体重が適正体重以上の場合の話だけど
カロリーだけ気にして、栄養の事考えてないと、身体は栄養足りないから
食べたくなる。タンパク質とか適正量食べてるか確認してみるといいと思う
単に今まで食べ過ぎで胃が大きくて物足りないなら無塩ローストナッツとかを
おやつに食べる。空腹時のガムは胃酸が出るタイプの人はオススメしない
ゆで卵、プロセスチーズ、ギリシャヨーグルトを食べるようになったら
自分は飢餓感なくなった。アプリで栄養とカロリー管理してる
腹ポコポコが腸なら、腸内細菌のせいでお腹にガスがたまってるかも。
内科で薬もらったらいいよ。食事量減らして腸に必要なものも摂れてないのかも 正直空腹感に耐えるダイエットってリバウンドが凄そうだ
それはそうと糖質制限ダイエットってしたことある人いるかな
あまり体によくないとも言われてるけどめちゃくちゃ効果はあるらしいし気になってる >>466
本格的な糖質制限ダイエットしたことある
今は緩いものに変えてるけど
効果は確かにあるけどご飯やパンが好きな人は絶対に続かないと思う
体に悪いのは長期間行った場合なので短期集中型のダイエットに最適
ガチガチな糖質制限よりもロカボくらいがストレスなくていいよ >>460
お腹に空気が溜まって痛いのは内科行ったほうがいいよ >>467
ロカボぐぐったけどなかなか良さそうだね
やっぱり続けられないと意味ないしゆっくりやる方がいいのかもしれない >>466
ダイエット目的じゃないけど通年性アレルギー対策として炭水化物は1、2日に一食にしてる
元々米はなくても平気だから続くけど、467の言う通り米好きの友人は3日もたなかったから人によって難しさがありそう
でも確かに太りにくくて、おかずをお腹いっぱい食べても数年くらい体重は身長−110キロキープできてる >>460だけど色々とありがとう
仰る通り空腹に負けてドカ食いになりがちでそれも悩みだった
食事記録アプリは昔色んなの試したけどカロリーが分からない食事だったり、登録したい食事が入力できないと自分に合ったものに出会えなくて辞めてしまった
最近はもっといいの出たのかな、オススメ教えてくれると嬉しい
必要な栄養素が足りてない可能性もあるんだね…1日に摂取すべき量も調べて今までの食生活と照らし合わせてみる
今日も一日腹に空気が溜まって苦しかったから内科も行くわ >>458
シャンプーがしがしできない
根元が乾きにくいからドライヤー時間が長くなる
いま流行りのボタニカルとかオイル入ったシャンプーは使えない
でも乾かすときはオイルつけないとパサパサになる
寝るときは絡まないようにみつ編みで寝る
ブラッシングは優しく
とか色々めんどい
あと夏は熱い >>471
465だけど自分の使ってるのは「あすけん」
郷土料理や手料理で同じものがなくても近い材料のもので適当に入力してる
森たくろうって人の本と10キロやせて永久キープするって本とか読んだよ
前者はパーソナルトレーナーなのに筋トレ不要で食事で痩せるって人なんだけど
ヲタクでドアtoドアな事務職か在宅ならちょっとは必要だと思うわ ダイエット話切ってごめん
笑うとアンパンマンみたいになる頬骨を隠す為に頰にかかるくらいの触覚作ってるんだけど、アラサーになってそろそろ触覚厳しいかなと思い始めた
黒髪だからやっぱり大なり小なりオタっぽさ出るし
もういっそ潔く露わにしてしまうべきか… いっそ髪染めちゃえばいいんでない
黒に近い茶色でも大分印象変わるし
ボブとかセミロングなら触覚も目立たなそう 黒髪でピーンとストレートな触覚はオタっぽいけどゆるふわヘアの後れ毛みたいに巻いてたら可愛いんじゃないかな? まとめ髪の時は ストレートの触覚は髪色関係なくもう本当にやめておけと言いたいけど
パーマ当てたり巻いてるなら大丈夫じゃない?
さりげない後れ毛みたいな感じで ごめんリロードしてなかったら完全にかぶってしまった >>474です
後出しみたいになって申し訳ないけど髪を耳にかける癖があるから、緩く巻く用に触覚を伸ばしたとしても意味が無くなっちゃうんだよね
髪を纏める事が多いし、頰にかかるくらいの耳にかけられない長さで触覚作ってたんだ
やっぱり染めるのが良いか、アドバイスありがとう デート二回目77キロダブルセブンのデブだけどなんとかアドバイスのお陰で円満に乗りきれましたダイエットも頑張ってXL着れるようにします 茶髪でもピンピンストレートの触覚はオタっぽいと思うよ まず今時触覚ってオタしかしてないイメージある
頬骨隠すならいっそボブとかにしたらいいのに
触覚でも巻いてふんわりさせないとオタ丸出しだよ 茶髪は根元が伸びて黒くなってくると見苦しいから1〜2ヶ月ごとにに根元ブリーチしなきゃいけなくなるから面倒くさいよ 染めるだけならブリーチはいらなくないか
余程明るい色ならともかく 美容院でカラーして典型的プリンになったことないなあ
根元がグラデがかって伸びるからそんな見苦しくならない気がするよ
凄く明るい色だとまた別だろうけど >>485
だよね
私も長いことカラーしてるけどブリーチしたことはない
てかプリンになるのが嫌なら美容師さんに「伸びても目立たないようにしたい」にしたいと言えばうまくグラデつけて染めてくれるし
背術前のカウンセリングしっかりやって貰えば大丈夫だと思う 触覚ってあのモミアゲもどきのことか…
漫画みたいなボリュームじゃなくて細い束にカールかけるだけで少しはオタ感消える気がする 美少女はどんな服装髪型でも美少女にしか見えないわ… >>473
さっそくあすけん使ってるんだけど、今まで自発的に買ったり食べようと思わなかったものが見事に不足栄養素として表示されるから驚いた
カロリーと量を減らしてタンパク質と野菜食べてればいいだろって思ってたから駄目だったんだな
食べたものを正確には記録できないことも多いけどこれは長続きしそう
教えてくれてありがとう ショートとかショートボブならアラサーでも触覚いけるんじゃない
片方だけとか 自分は>>494の1枚目に近い感じだけど
ここの前髪の目尻の辺りに長さがあるのと無いのとじゃ輪郭の見え方全然違うし、
美容師にも作った方がいいって言われるよ
サイドの髪一切無くても大丈夫な人って輪郭綺麗な小顔なんだろうな
羨ましい 494の1枚目みたいなのは別として、かすみちゃんのとか
2枚目みたいに顔周りの髪を残すのは美容師のヘアアレンジの本でも動画でも
雑誌でも現役だと思うけど
ヲタっぽく見えるなら巻けばいいし 触覚をオタだと思うのは一般人じゃなくてオタクだからそこまで気にする必要はないと思う 姫カットレベルで多いとか逆に少なすぎるとおや…?ってなるけどそれ以外は大丈夫なんじゃないの >>479は頬骨隠すために頰にかかるくらいって言ってんだから>>494の1枚目くらいじゃないの
言うほど触覚って感じではない気がするけど ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています