同人女容姿向上計画第121部
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同人女のための容姿向上・相談・雑談スレッドです
・明日何着て生きていけばいいかわからないモサ状態から、まずは「普通」を目指す方
・「普通」レベルにはなったものの、もう少し垢抜けを目指したい方
・オタイベントの服装相談
など、オタク同士でしか気軽に話せない相談・雑談をまったり話しましょう
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同人女容姿向上計画第120部
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/doujin/1508037027/ 154センチでマイナス5kgって42？
マジで言ってるの？拒食症レベルじゃないの… その身長なら拒食症レベルというのは30kg代いってからだよ
154cm42kgはそんなガリガリってほどじゃない
筋肉付いて42kgならまぁ
でもやっぱり髪型と服装で友達には太って見えただけな気がする 拒食症レベルなわけ無いじゃん生理もくるよ
でも骨太な人がそこまで落とすのは無理だろうし、本当数値だけでは何とも言えないね この流れで体重計乗ってみたら152/51になっててびっくりした
スクワットとテニスボール試しながらとりあえず47ぐらいまで落としたい ５ｋｇ落として４７なのかと思ってた
４２で太った？って訊かれるならここで質問しないでプロに任せた方が
運動はするのに栄養はとってなくて筋肉や骨が減って体重落ちてるとか
最悪のケースもあるし
体重より体脂肪率とサイズの方が情報としていいのかも まさに155/42だけどさすがに太って見られることはない >>355が5kg減らして47kgになったけど太ったと言われる
のに対して
>>366があと5kg減らして42kgになってもいい
と言ってるから42kgは減らし過ぎじゃない？って言ってる人がいるだけで
42kgで太ったと言われている人はいないよ だよね
つか、>>367
164センチと間違えてない？
154の42で拒食レベルは無いわ
痩せ型だけど普通の範囲だよ... なんとなく美容体重について調べてたら
今ってシンデレラ体重とかいう基準まであるのねw
モデル体重とはまた違うっぽい...
それだと153センチ42キロ位だった だから細くみられたいならあと五キロ落とせばいいって話なのでは 桐谷美玲とかも顔かわいいのに身体見るとぞっとするからな
細すぎるのもはっきり言ってキモい >>360
骨格診断は着痩せに手っ取り早いよね
同じくストレートタイプ
チュニック流行ってる時だったけど着るのやめたら「どうやって痩せたの？」と聞かれまくった ぽっちゃり目のチュニック&レギパンが太って見えるのは、隠そうとして逆に太く見えるのと、街中のふくよかさんが同じような格好をしてるせいだと思ってる
ウエストインにワイドパンツの方が痩せて見えそうな人沢山いる 逆にウェーブやナチュラルの華奢系の人がシンプルなショートや服装だともったいなく感じるw
盛るプラスのおしゃれが映えるのにと思ってしまう 154cm43キロだけどガリガリと言われたことはないよ
それと身長と体重だけではなんともいえないところもあるよね 自分は腹の肉付きは良くて顔手足細いタイプ
155/45の時周りに拒食を疑われたなあ（超健康体だし3食食べてた）
ただ似たような身長の友達は55から-8痩せた時に生理が止まったと言ってたから
やっぱり個人差やダイエットの期間による感じ どこが太いかによって見えかたは違うよ
私は151/45だけど顔と手足が細くて胸とお腹と太ももが太いからぱっと見は細く見える
だから仲のいい友人と温泉とか行ったらびっくりされる
腹筋しよう 骨と筋肉って想像以上に重いんだよね
好きな芸能人が身長体重公表してて、同身長で見た目は自分より明らかに細いのに6kgも重かった
体重の数値に慢心しないで引き締めなきゃと思ったよ ２次元の話で悪いけど、けいおんのキャラの身長体重が公表された後で
女のリアル体重はこうだ的な鬼の首とったRTをたくさん見たけど
あれはかなり筋肉質な体育の授業もある女子高生でもギリで
ヲタク趣味で運動不足だったらあの体重ならもっとデブだよなと思ったわ
同級生にあのくらいの体型であんな重い人居なかった 自分もデブ（162/63）で今絶賛ダイエット中なんだけど骨が細いから見た目より体重は軽いんだよね
そのせいで顔まわりと手首足首が細いので二の腕出す時期になったら予想以上の太さにみんながびっくりするw
でも体重なんて自分しかわからんのだから数字もある程度は気にしつつ
見た目の引き締めをがんばらないといけないよなあと思った 自重で低負荷の筋トレを回数多くすれば引き締めるのには十分だよ
たるみには筋トレ！ 友人がジム通いにはまったけど、体重は変わらないかちょっと増えたくらいだけど体型が締まって別人みたいに見違えてた
体幹が鍛えられたせいか姿勢も良くなってたしヒールでもふらつかなくなったって
やっぱもっと運動しよう… 腹一杯食べたい自分のために筋トレしてるけど本当に太りにくくなるよ
カロリー気にしない
おしゃれできる
快便
いいことしかない 骨が細くて（そのせいで関節痛が絶えないくらい）157/40～42なんだけど、
まあ華奢だけど体重のわりには普通に見える。お腹の肉もすごいし
だから本当に体重では分からんよね
重力に負けまくる身体をなんとかしたくてジム行きはじめたけど、
肩こりも劇的に改善したし（それまでは週一で注射打つくらいひどかった）、
前より姿勢もよくなったし、眠りが深くなったし、本当に快便になったｗ
まだ見た目には然程変化はないけど今後が楽しみ
ヒップアップしたらタイトスカートはいたりスカートなしの水着を着るんだ～ 筋トレは痩せるというより基礎ステータスを上げるために必要だよね
30過ぎると筋肉つかないって言うしマジで若いうちから鍛えておいたほうがいい 158/42なんだけど体が薄っぺらい
食後にお腹がぽっこりするの腹筋鍛えたらマシになる？ 身長体重だけ書いても意味ない
体脂肪率のほうが重要 筋トレ本当に良いよね
続けてると肩凝りも減るし姿勢維持ができるようになって腰痛も減るしやらない理由がない
良い姿勢で居ると腰痛になるなと思ってたんだけど実は正しい姿勢って
①肩を後方下に引く
②後ろに反りそうになるところを腹筋で真っ直ぐに維持する
の両方やらなきゃいけなかったらしいんだけど自分は腹筋なさすぎて①までしかできてなくて腰痛になってたらしい
ただ続かないんだよなあ…… 30過ぎると筋肉つかないって事は無いでしょ
筋肉付くまでや維持は若い頃より大変だとは思うけど 体の他の機能に比べて筋肉というのは年取ってからでも鍛えるのが可能な部分と聞いたことあるよ
80過ぎてからでも鍛えると筋肉つくらしい
もちろん少しずつではあるみたいだけど >>396
ブライダルインナーおすすめ
普通のコルセットより補正力強いから嫌でも正しい姿勢で座れる >>399
椎間板ヘルニアやって病院掛かってた身だけどコルセットの常用はオススメしない
筋肉ない・姿勢悪いのをカバーして姿勢を保持するのがコルセットだから
使用は「ドレス姿を綺麗に見せたいその日だけ」とか「腰の痛みが強い時期だけ」
「腰痛持ちだけど力仕事が必要なときだけ」の要所に留めておかないと
もともとあった筋力まで落ちてコルセットなしではグダグダな体になるよ
体がそのカバー力に頼ってしまうくらい長期間・長時間の着用は避け、
間違いなく筋トレと並行してできるなら「いい姿勢」の基準とするにはいいかもね
ただ筋肉ない人は猫背を直そうと胸を張る→体幹弱くて腰が反る（反り腰）で
「人には姿勢を褒められるけど腰痛に悩まされてる」みたいなことになりがち
仰向けに寝転がって脱力しても腰が浮いてるようなら反り腰の傾向があるよ >>400
教えてくれてありがとう
インナー慣らすために着けてくださいって言われて着けてるんだけど、ヒールで歩くの楽になるしくびれがエグくなるから挙式後も使おうと思ってた
骨盤矯正されてる感じが良くて気に入ってたけどこれ不味いんだね… 腰やったとき整体で腹筋背筋付けなさいって言われた
支える筋肉がないから腰をいわすんだって
まあそうだよね
やっぱ全てにおいて筋肉は裏切らないってことだな… 筋肉描くの好きだから自分の筋肉も欲しいよ
仕事や創作で座りっぱなしの人こそ胴体の筋トレおすすめ >>401
医療用でなく審美目的のコルセットは絞れるだけ絞るから慣らし期間必要だよね
でも市販されてる美容コルセットも結構「１日○時間以上の着用は避けて」と
注意書きがされてたりするので、あくまでも一種のトレーニングアイテムとして
夜寝る前に数時間締めるなどに留め毎日服の下に着込むとかは避けたほうが吉
ヒールで歩くの楽になるっていうのはすごくよくわかる…自分も
コルセットなしでもあれくらい歩けるようにならないかと体幹と脚の筋肉を見直し中 座りっぱなしだと腰とかお尻も痛めるから適度に鍛えた方が絶対快適になるよね
こないだリフレクソロジーに行ったら肩やらより何よりお尻がめちゃくちゃ凝ってますって言われてびっくりした
お尻って凝るんだね… 見た目以前に創作どころか日常生活に支障出るレベルで体力無いから筋トレしてるけど疲れてしまって軽いのを少ししか出来ない
見た目に効果あるレベルのトレーニングを続けるの難しい
みんなどうやって続けてる？ アニメ1話分や推し曲流してその時間分筋トレとかライブDVD見ながらダンスコピるとかやってる
ダンスは1階角部屋かつ隣がいないからやれてることだけど
時間きっちり決めてやれる性格じゃないからながら筋トレがちょうどいい 日常生活に支障が出るレベルに筋力体力がないからスロトレから始めた
全部やっても30分だし同じ動きでもちょっとした違いで強度が変えられるし鍛えたい場所も選べるから本を一冊読んでみるのおすすめ >>406
軽いのでも毎日やるのがいいんだよ
毎日スクワットや腹筋10回でもちゃんと効果あるよ
慣れたら少しずつ増やしていけばいい 超めんどくさがりの自分はスマホ片手に寝ながら脚上げ腹筋してる
軽く割れてきたよ >>409
筋肉しっかりいじめて(その部位は)１日休む方がいいって説もあるよー
好きなやり方選べばいい 筋トレじゃないけど最近Eテレの朝のテレビ体操やってる
最初は屈伸しただけで足ガクガクだったわ
ラジオ体操もちゃんとしようと思ったら以外とキツいね 今まで何もしてなかったのにいきなりガッツリ運動なんて出来ないのが当たり前だし
むしろいきなりやっても体を痛めるだけでいいことなんか何もないからね
自分も始めた頃ははりきりすぎて筋痛めてしばらくトレーニングできなかったわ まずはウォーキングあたりからがいいんじゃないの
最近なるべく自転車とかも使わないで歩くようにし始めたけどそれほどの距離でなくても結構疲れるし体動かした感じあるよ 座り続けるのがよくないと思って
自宅でPCを立ったまま使えるようにして文字打ち込んでる
身体を動かしながら音声入力もしたりする トレーニングについては、痩せるのが目的のひとは軽いのをこまめに、
筋肥大目的のひとはしっかりやってしっかり休ませるのがいいそうな
自分は後者なので、週一で曜日と時間も決めてジムに行ってる
早めに効果が目に見えないと続かないので、たまにきっついのやるほうが向いてたみたい
見た目に変化なくても重りを増やせたらそれだけで効果が分かるから達成感を得やすいんだよね
自宅で気が向いたとき・気づいたときだと永久に気が向かないし気付かない、
きっちり時間決めてやっても効果が感じづらくて挫折って感じだったから
地道にコツコツが続かない人にはオススメしたい 筋トレじゃなくてストレッチ始めたけど身体硬すぎてわろたわ
それでも少しずつ柔らかくなってるし身体は裏切らないね >>412
私もやってるー仲間がいて嬉しい！
たまに第1第2連続で来るときはかなりツライ >>415
かっこE
ファッションセンスがない人(似合ってない人)は街でキャッチに声掛けられたり人に道を聞かれやすいって聞いた
自分や…… 違うよ
チカンにあいやすい人と同じ理由で
声をかけても攻撃してこなくて大丈夫そうな人を本能的に嗅ぎ分けてるんだってさ ああいうのは靴が汚れてるとか歩くのが遅いとか、そういう所も見るみたいだよ それナンパじゃない？
汚れた靴と使い込んだブランドバッグとか
キャッチはあてもなくただ歩いてそうな人とかに声掛けてるだけだよ キャッチにも痴漢にも無縁なワイ
身長170やからそういう事かと思ってる
たぶん キャッチは選んでる奴もいるけど数打ちゃ当たる戦法で見境無く声かけてるのもいるでしょ
信号待ちとかで十分選ぶ時間があって信号変わった瞬間
他にもいっぱい人がいるのに真っ直ぐ自分の方へ近づいてきたら選ばれてる >>428
実は問わないならH&M FOREVER21あたりへGO UNIQLOのXLでパツパツならさすがに少し痩せたほうが… >>432
渡辺直美のプニュズ？とかは
若い子限定だけど >>434
食事制限しても全然痩せれないです同人原稿で深夜まで起きてるからなのか
ライザップ考えてます ある程度体重があるのに食事変えて痩せないなら食事制限の方法が悪いんじゃないだろうか？ それは念のため一度病院行ったほうがいいやつではないか
甲状腺系の病気は女性に多いし
家族みんなそんな感じで生まれてこのかた痩せてたことがないと言うなら
純粋に体質の遺伝か家族揃っての生活習慣の問題かもしれないが >>436
食事制限ってどんな感じのことしてる？
野菜だけ食べるとか一日一食とかにしてない？
清涼飲料水を飲まない、水を一日2L飲む、夜8時以降食べないだけでもだいぶ違う
ある程度体重落としてからトレーニングしたほうが怪我のリスクが少ないよ 自分調べではガチのデブは100%食生活がデブ仕様
自分では節制してるつもりでも無自覚にカロリー摂取してるからまずそこを自覚しなきゃ絶対に痩せない やっぱり食事制限だけじゃなく運動した方が絶対いいと思うけど
そこそこ体重あるとなかなか厳しいのかな
食事制限で減らないなら代謝がかなり悪そう 一日の摂取カロリーをTDAA×0.8にしてそのカロリー内でたんぱく質を100gほどにしてみ
ある程度の体重があるならこれでするっと落ちる
すこし体重が落ちたら軽い筋トレと運動を始めよう
ツイでトレーニング講座やってる垢とかもあるからTDAA他の詳細はぐぐってね >>443
わかる
完食しなけりゃカロリー制限なんか楽々
でもやっぱりお菓子はうまいので罪 visの上位互換ブランドってないかな？
無難かつきれいめだけどカジュアルで好きなんだけど、生地がもう少しいいものほしいなと思うようになった
一着一万くらいの価格帯で探してます
ナチュラルビューティーベーシックとトランテアンソンドゥモードも好きでよく着てるけど、
ナチュラルビューティーベーシックはちょっとカジュアルすぎる、
トランテアンソンドゥモードはちょっとフェミニンすぎるって感じで
visとの互換にはならないなぁと思ってます どのアイテムが1万なのかにもよるよね
トップスなのかボトムスなのかとか 汚い話で申し訳ないけど食べる量はあまり変えずに痩せたいなら出す量を増やすしかないな
自分は昔、トイレの大は3日に一度だったけど1日1、2回になったら痩せ出して今も痩せたまま太れない
腸にもいいし食物繊維やヨーグルトおすすめ
ただこれは一般的な食事量前提なんで、あまりに食べる量が多いと意味がないけど 痩せの大食いって基本的にすぐトイレ行くタイプ多いしそれはあるよね 髪がくせ毛で縮毛かけたほうが見栄えマシになるけど
痛みや効果考えるとランク上げていろいろつけて値段高くなってその金オタ活に使いたい
食も寝も生活が悪いのわかってるけど若さで誤魔化せなくなったしシミも毛穴もレーザーでどうにかしたい
でもそれもその金オタ活に使いたい
肌はまだ自業自得だけど髪はなんなんだ神からの罰かなにかか
直毛になりたい、そして毛先にゆるパーマかけたい 寝食整えて丁寧に肌ケアするのが一番低コストじゃない？効果も地味だけど
元手増やしてもオタ活に使っちゃいそうだし この中でエクステした人居る？普通の髪と比べて手入れってどうなのか知りたいのだけど >>458
当たり前だけど地毛より面倒臭い
髪薄くなるからやめたほうがいいよ 頑張って食事量減らそうと間食止めたり一食の量を減らしたりしてるんだけど
空腹感とそれに伴う空気が腹に溜まる感覚と腹痛に負けてつい色々食べてしまう
これって耐えてればいずれ慣れるものなの？日中は腹がポコポコして痛いから集中できないし夜は腹痛で眠れない
水分で腹を満たそうと水とかお茶飲んでるけどただトイレに行く頻度が増えただけだった >>460
ガム噛むとかカロリー低い間食で腹を誤魔化そう >>460
空腹が酷い時に食べると吸収しやすいから逆に太りやすくなるって聞くよ
どうしても3食じゃ耐えきれないなら食事量減らして食事回数増やすとかの方が合ってるんじゃないかな
食事記録出来るアプリとかでカロリーや栄養を確認しつつ間食を含めた1日のトータルで考えるようにするといいよ
実体験に基づいて言うが今までが食べ過ぎだった人は一気に減らしても大抵続かないしストレスになって逆にドカ食いするだけだから
視覚化して昨日より50kcal減らしてみようかなとか今週食べ過ぎたから来週は間食を半分にしようレベルからでいいので少しずつ減らした方が続くよ
巨デブから脱したら動きやすいしスペース内めっちゃ広く感じるし混雑時に邪魔ですみませんって思うことなくなったから本当快適 周りのダイエットしてる人で効果あったのは、MEC食ダイエットかな
肉卵チーズ中心で糖質制限の亜種みたいな感じ
デメリットもあるだろうからお勧めとは言えないけど、痩せた人何人か知ってる >>462にもあるけど空腹を我慢しすぎるのは逆効果だから胃が慣れるまでは無理するな
あと既にやってるかもしれないけど食べるときにとにかくよく噛んだ方が満腹感得られるし腹持ちはいいよ >>460
今の体重が適正体重以上の場合の話だけど
カロリーだけ気にして、栄養の事考えてないと、身体は栄養足りないから
食べたくなる。タンパク質とか適正量食べてるか確認してみるといいと思う
単に今まで食べ過ぎで胃が大きくて物足りないなら無塩ローストナッツとかを
おやつに食べる。空腹時のガムは胃酸が出るタイプの人はオススメしない
ゆで卵、プロセスチーズ、ギリシャヨーグルトを食べるようになったら
自分は飢餓感なくなった。アプリで栄養とカロリー管理してる
腹ポコポコが腸なら、腸内細菌のせいでお腹にガスがたまってるかも。
内科で薬もらったらいいよ。食事量減らして腸に必要なものも摂れてないのかも 正直空腹感に耐えるダイエットってリバウンドが凄そうだ
それはそうと糖質制限ダイエットってしたことある人いるかな
あまり体によくないとも言われてるけどめちゃくちゃ効果はあるらしいし気になってる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
