冷え性対策を教えて下さい

くるぶし〜脹ら脛の真ん中に掛けての冷えが酷く、今の時期はレッグウォーマーをした状態でこたつに入っていても上記部分に触れると冷たく感じるほどです
(指先やつま先などの末端にはさほど冷えを感じません)
特に原稿中はこたつの温度を上げると脹ら脛等が熱くなりすぎて集中できず困っています
生姜湯やツボ押し、有酸素運動などは試していますが、他にも効果的な対策をご存知の方がいましたら教えていただけると助かります