標準体重より10kg以上筋肉じゃなく脂肪で重い人は食事制限してから運動でもいいと思うけど標準体重〜美容体重の人は筋肉をつけて体のラインをキレイにすることを優先に運動や筋トレした方がダイエットになると思う
ダイエットは痩せるだけじゃないって言われてはっとした
40kgでもお腹ぽっこりというかぷにぷにしてる人よりは50kgでキレイに締まってる方が見た目もいいしね