すごくいい方法発見しました
まず厚めのベットマットの上で普通に仰向けになります
そしてベットマットから頭を出します
首を仰け反ったまま口を開けて思い切り口角を上げようとします
すると頬が名一杯盛り上がりますよね？
そのままキープで1分×3セット

下唇は歯を隠すように思い切り巻き込んで下さい
前歯は全開に露出させて下さい