【むくみ】 リンパマッサージ総合スレ 【小顎】
顔のリフトアップ、二重顎、足のむくみ等、解消していきましょう
↓マッサージ後の締めに必ずやっておいた方がいいストレッチがあります。
手を上げろのポーズ(ピエロが驚いた時のポーズ)をします。
その状態をキープしたまま肩をできるだけ大きく回し続ける。(2〜3分)
※斜め上を見上げた状態でやると更に効果的
↓ポーズの参考画像
https://cpw.imagenavi.jp/preview_in.php?id=10317959&size=800 顔がむくんでいる
顔に締まりがない
痩せているのに顔だけブヨブヨ
これらは全てリンパの滞りによるものです
脂肪のように蓄積しているので排除していかないといつまでもシャープになりません
カマキリのような逆三角形を目指して頑張りましょう >>27
個人差はありますが2週間は続けた方が良いと思います
>>25の仰け反り型アオアオイウイウ体操は即効性あるので数日で効果を感じるはずです
顔全体が引き上がるのでマッサージと合わせて続けてみて下さい
ほうれい線、二重あご
部分攻めしてもほぼ効果はありません 指をくっつけた状態で手を開き親指だけを立てる
そのまま左右の手を合わせる
突き出した親指を正面から喉元に差す
すると鼻を包み込んだような拝みポーズになる
ほうれい線に人差し指が当たる状態から輪郭に沿って斜め上に引き上げていく
すると親指が耳たぶに当たり止まる
そしたら手のひらの角度を変えて小指の腹でみあげから首にかけてリンパを落としていく
これ効きますよ 脚のリンパマッサージしてたら
脚じゃなくてお腹がスッキリしてきたんだけど
そんな事あります? >>31
ありますよ
顔の引き上げには側頭部のマッサージが必要なのと一緒です
足は第二の心臓なのでリンパの循環や脂肪の燃焼効果があります 法令線と二重あご消したいならリフトアップマスク着用しながらイウイウ体操するとかなり効きます
アオアオ体操とセットで合わせると良いです
ポイントはやや斜め上を向き両手を後ろで組みながらやるとベスト
各100回ずつ毎日です
リフトアップマスクはAmazonで1000円くらいで買えます
ついでに猫背矯正ベルトもオススメ >>32
うわっ、たまたまここ覗いたんだけど
腑に落ちた
側頭部を偽リファで痛気持ちいいくらいにマッサージすると顔がシュッとする
美容師さんのYouTubeで耳の上辺りに太い血管が通ってるって言ってたし色々納得ですわ
なんかありがとう
リンパマッサージがんばろっと! >>33
イウイウとアオアオ足すなら
最初からあいうえお体操じゃダメなん? >>35
あいうえお体操は顔全体満遍なくの総合型
アオアオは頬上げ、イウイウは口元スッキリ
これらはそれぞれ箇所集中型です
組み合わせは自由なので自分の気になる部分を優先してやって下さい 苦節1ヶ月半
ストレッチとマッサージで顎の下が凹んできた
あんなにブヨブヨタルタルだったのに!!!!
もっと早くやっておけばよかった・・・ すごくいい方法発見しました
まず厚めのベットマットの上で普通に仰向けになります
そしてベットマットから頭を出します
首を仰け反ったまま口を開けて思い切り口角を上げようとします
すると頬が名一杯盛り上がりますよね?
そのままキープで1分×3セット
下唇は歯を隠すように思い切り巻き込んで下さい
前歯は全開に露出させて下さい 仰向けのけぞりアオアオイウイウ体操やってみるわ
ここんとこリファでコロコロしたりストレッチしたり色々やってみたら筋肉痛になったけど、今日化粧品見てもらうのに鏡の前に座ったらいつもより顔が可愛くなってた 簡単に言うと気になる箇所に刺激を与え続けましょう
脂肪が燃焼されます
刺激と言ってもこするのは厳禁です
マッサージも、タッピングも、筋トレもストレッチも全て刺激
刺激、すなわち【血流改善】と思って下さい
血流は代謝をあげるので脂肪の燃焼に繋がります
そして筋トレは筋肉に負担をかけ続けることでを肥大化させられます
力こぶと同じく鍛えれば頬も高く形成できるということです
地球に住んでる以上重力は常に働いています
なのでとにかく無表情無刺激でいる時間を少しでも減らすことが小顔の秘訣です
無表情でいる間は血流が停滞してると頭に入れておいて下さい
顔の場合はアゴ周りが老廃物や脂肪の貯水池になります
コップに少し水を入れて斜めに傾けてみて下さい
コップの角に水が溜まっていますよね
それが顎です 正座します
上半身をひっくり返らない程度に後ろに反らします
その状態からやや上を見上げて首に力が入る位置見つけてキープします
顎と首が固くなっていると思います
そこから右に首を軽く傾けます
顎下の溝を親指で内側から外側へ向かうように細かく押していきます
最初は痛いので加減しながら押して下さい
終わったら首を左に傾けて同様に溝を押して下さい
片方1分ずつ毎日です >>38の改訂版です
まず厚めのベットマットの上で普通に仰向けになります
そしてベットマットから頭を突き出します
首を仰け反ったまま口をオーの字にして名一杯頬を上げて下さい
そしたら頬を小刻みにピクピクと上げ下げを繰り返します
3分〜4分
筋トレと形状記憶の合わせ技です
頬骨部を上げて頬部をスリムに、そして仰け反っているので顎にも効きます
よって法令線も薄くなっていきます
究極の引き上げ方法だと自負します
なので実践中は頬よ上がれ頬よ上がれと手鏡を見ながら念じて下さい(重要) 効果が出てくるのは2ヶ月~3ヶ月
気長にやらないと顔に変化は出て来ないです 左右の親知らずを抜いたらすごく腫れたんです
腫れが引いた後も顎下の皮膚が弛んだままで悩んでいました
このスレを参考にまずは3ヶ月がんばります! シャキア・エクササイズも二重顎にはかなり有効です
オトガイ舌骨筋を鍛え代謝も上げます
・仰向けに寝る
・頭を思い切り上げて足先を30秒間ひたすら見る
・10秒休む
・それを3回繰り返す(トータル1分30秒)
・仰向けに寝る
・頭の上げ下げを30回繰り返す
・10秒休む
・それを3セット(つまりトータルで90回) 若くて軽度な人なら2週間くらいで効果を感じてくるかもしれないけど重症だとかなり時間かかるよね
納得するまでスッキリさせるとなると半年はかかる気がする
とれだけ筋肉を追い込んだかにもよるだろうけどね
あと首肩のストレッチは超重要だね 首肩に効く(猫背矯正)ストレッチ
色々あるんですが特に効く4種目厳選
これだけやっとけばいいくらい優秀なストレッチです
https://i.imgur.com/bnC9Mu7.jpg
その他、寝ながらストレッチ
・仰向けに寝ます
・背中に枕を挟みます
・万歳します(>>1のピエロポーズでもいいです)
・10分以上寝ます
※もしこの状態で朝まで寝れるようになったら顔のたるみとは無縁になれます。
https://data.be-story.jp/mwimgs/9/f/600/img_9ff0df4a5e6adbea07523a59a2876999483410.jpg >>48
元々腰が悪い人は長時間やらない方が・・・ 筋肉が生まれ変わるためには、3ヶ月はかかると言われているので、最低でも3ヵ月は続けてみてください。 >>48
私は肩甲骨の後ろに枕置いてますよ
胸を張る感じで >>51レスありがとうございます
私も以前タオル入れていましたがあまりに背中が硬くて、今は電動のストレッチャーを利用しています。寝る前に伸ばすと気持ちが良いですよね 二重あご限定なんですが究極の顎やせエクササイズを編み出しました
ググっても出てこないので5chオリジナルになります
・まず胸に両手をクロスしてあてがいます
https://www.suruga-ya.jp/database/pics_light/game/g3295001.jpg
・胸の皮膚を下に押し下げます
・次にイーの口をしたまま顎と首にググッと力を入れてください(歯を食いしばる必要はないです)
・そのまま頭を大きく上下させて下さい
20回3セット
これ絶大に効きます
多分これ以上の顎下燃焼エクササイズはないと思います
毎日やっていれば1ヶ月でかなり顎周りはスッキリしていることでしょう
ポイントは顎を団扇に見立てて仰ぐ感覚です
頭を上げる時にあご周りを意識して下さい
顎下が熱くなってきた時が燃焼タイム発動中になります! 好転反応って本当にあるの?
昔やってめちゃくちゃ吐き気と頭痛が起きたことがある 一ヶ月に二回施術を受けたけど施術後に
一時的な目眩があるだけで特に変化なし
料金もばかにならんし止めようか悩んでる セラピストになろうと思ってるのですがマッサージスキル上げるために何かされてる事ありますか?
やっぱり資格取るのがいいのかな >>62
親や友人をお客さんと見なして練習台になってもらうのが一番良いです
練習台がいない時は練習用の人形で
黙々とやるよりは話しかけながらやるといいです テレビの情報大好き民はコロナ茶番劇で、いつでもどこでもマスクした結果。ほうれい線がくっきり。なんてこったい
https://toyokawa-yaku.jp/archives/3667/ テスト
好みのマッサージ師の先生に
施術受けて最高
なんだかとってもエロかった
規制だらけで書けない。 施術のたびにあれもこれも書いておこう
と、思うけどいざ顔見たらどうでも良くなってしまう
テヘペロ しょっちゅうむくむなぁと思ってたが下肢静脈瘤ってのがでてきた
みなも気をつけてな 誰かが昔顔は無表情がシワができなくて一番いいといってたけどあれは嘘
顔を動かさないと筋力弱まるし老廃物が顎周辺に溜まる
代謝と刺激が大切 >>1
足のむくみの原因で検索
医者「原因はさまざまです」
さまざまとは?
医者「さまざまです」
なにこのアスペ
一般的に寒くなるとむくんでくるので寒さが原因だと思うかもしれない
しかし夏でもむくんでいる人がいるので温度は関係ない
共通点は花粉症(ただの蓄膿、鼻づまり)で鼻呼吸できないので脚に血液が回らないのだ 足のむくみの根本的な原因はサル歩き
日本人は自称武士の子孫なのにサル歩きが多い
もっとも日本の歴史に武士など存在しなかったが
サル歩きとは膝を曲げてあるくこと
膝を曲げて歩くと、膝を痛める上に血管が塞がれて脚に血が溜まる 全力でタコ口してください
鎖骨下の胸板に両手をクロスに添えてグッと皮膚を下に引き下げてください
そしたら首を大きく上下に動かします
顎下全体に強い負担が感じられると思います
これを30回
余裕のある方は30回を2セット~3セット
筋肉痛を感じたら治るまで数日空けます >>1
らびめろ。ナース
@lavi8mero
脚浮腫む人に速報、整体院行ったら熟練じいちゃん柔道整復師に『外反母趾ですね〜浮腫みやすいですよねふくらはぎ張りやすいんじゃないですかそうですよね〜日常使いはニューバランスの880番を買ってみてください。ニューバランスは元は扁平足とかの治療用の矯正靴メーカーですから。880は足先にかけて幅広で歩きやすいので浮腫みにくく疲れにくいですから』て言われて速攻買ったんだけど他のニューバランスも何足か持ってるけどこれ圧倒的に浮腫まない疲れない幅広だけど見た目全然普通に可愛いし問題ない
午後4:10 · 2024年2月9日
100均に健康足踏器があります
半円形のやつは足の真ん中を凹ませます >>1
自分が中学の頃に流行っていた方法
踵を少し上げてから立つ・歩く
みるみる脚が太股や脛が軟らかくなります