>>721です
説明不足ですみません
あと顔を天井にの間違いでした。思いきり上を向いて舌を鼻先につけるように伸ばして舌だけを左右に振ります
そうするとだんだん舌の根元というか首筋、頭も痛くなってくると思います
カウントは往復ではないです
２年以上やってますが往復で50回は多分出来ないです

その前に舌回しもやりましたが頬の肉もげっそり落ちて余計老けたのでこっちに切り替えました