おはようございます
ジョニデですよ
今日もどんより曇り空ですね
アンチエイジングに関してはこれまで色々なアドバイスをしてきたつもりです
過去のジョニデの書き込みを再読してみてはいかがでしょうか？
色々ありますが基本はバランスのとれた食事と充分な睡眠、そして適度な運動でしょうね
あまりに当たり前過ぎてアドバイスじゃないと思う方もいるかもしれませんが、
なかなかこの全てをしっかり実践できてる人は少ないものですよ
ジョニデ自身については運動なんかはアスリートレベルに達してますし、基本1日1食でバランスの
とれた細マッチョボディーを維持していますし、素人の方が真似するにはあまりにもはハードルが高過ぎますからね
まずは基本が大切だとこう説いているわけですよ
あそれとお年を召された方は紫外線対策をお忘れなく
これは基本の中に入れてもおかしくないぐらい重要な事ですね
さてさてジョニデはこれからスポーツジムでウエイトトレーニングとエアロビクス上級コースに参加してきます
特にエアロビクスでは毎回華麗な動きで周囲の注目を集めてしまうジョニデですよ