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完全湯シャンで頭皮の異常を解消 part31
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0001スリムななし(仮)さん
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2018/03/13(火) 20:04:18.18
湯シャンについて語りましょう
(ノー・シャンプー、ノー・プーともいいます)


前スレ
完全湯シャンで頭皮の異常を解消 part30
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/diet/1517024538/
0686スリムななし(仮)さん
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2018/04/01(日) 19:33:32.38
一日で皮脂が大量に手に付くくらいベタベタになるって人がいたけどたぶんフケと勘違いしてるんじゃないの
さすがに10時間や1日程度で皮脂がベットリ手につくくらい発生するのは考えづらい
湯シャンだと慣れるまで頭がかゆかったりしてフケが必要以上に気になるから一度フケをしっかり取ってから様子みるといいよ
0688スリムななし(仮)さん
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2018/04/01(日) 20:11:47.48
最近は暖かくなってきたせいか外で運動してる人も多くなってきね
ウェアもお洒落なもの売られてるから今年は朝か夕方に運動してみようかな
0689スリムななし(仮)さん
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2018/04/01(日) 20:36:51.38
運動して血行が良くなると皮膚の新陳代謝が良くなりフケの減少につながる
やっぱり不調を治すのには自分に合った運動から始めるのいいね
0693スリムななし(仮)さん
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2018/04/02(月) 03:25:45.82
湯シャン初めることによって湯の中に頭を突っ込むことが効いてる気がする。
冷え性だから足を先をあっためるとジンジン気持ちいいように、頭のてっぺんもあっためると全身が温まって循環してる感じがある。
俺の頭皮よ今まで何年も冷えてたんだ〜温めてあげられなくてごめんよ、って思う
以前はシャワーに背を向けて流すスタイルだったから、おでこにはあまり湯がかからなかった。泡がかからないように避けるしね。
だからオデコの方から白髪生えてたのかな、後退しがちなオデコ発毛にも効くけばいいな、と思いながらやってる
0695スリムななし(仮)さん
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2018/04/02(月) 04:14:21.91
シャワーで済ませるより湯船のがダントツで温まって疲れも取れるのに
俺達は頭を温めるのを忘れていた。マッサージより効くと思う。
体のように頭も潜水してやらないとな。
鼻の穴に湯が入らないギリギリまで潜水して
後頭部は背泳ぎのように浮かせる
0696スリムななし(仮)さん
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2018/04/02(月) 04:51:15.93
湯シャン３ヶ月め
元々肌は脂性でも乾燥でもなく普通肌。肌診断では理想の水分値って言われる肌質だからか、
思ったより早く脂からは解放された。
ちなみに耳垢はパサパサであまり汗もかかない。
最初の１ヶ月は週一リセットしてたけどそっから完全湯シャンでOKになった
焼肉屋の手伝いに入った日ですら、顔テカらないししっかり湯シャンすれば匂いも取れることに驚く。
ただカレーや牛丼食った日は手につく脂が多いと感じるから、内側のケアのが重要かも。

最初の頃は抜け毛を拾うのに苦労したけど明らかに抜け毛は減ったよ。排水溝見ても思う。
湯シャン以前は帰ってバタンQして朝パパッとシャワーする生活だったが、湯シャン初めてからどんなに疲れても夜風呂沸かすようになったので、じっくりケアしたり睡眠の質が上がったり、糖質制限したりビタミンサプリも飲んでるから
どれが1番効いてるかはわからないけど
0697スリムななし(仮)さん
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2018/04/02(月) 05:41:28.52
>>687
段差調整出来る踏み台昇降運動用のものが売ってるからあれなら薄く収納可だよー
汗や皮脂を健康にしてついでに余計な脂肪も落ちる
忙しい現代人には家で出来る運動してそのまま湯シャンがイイね
0698スリムななし(仮)さん
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2018/04/02(月) 08:02:41.77
湯船がいいのは分かるんだけど、沸かしたり風呂掃除がめんどくて入らない。
リフォームして浴槽も新しくしたのに、半年経っても一度も浴槽使ってないわw

結局洗面器にクエン酸リンス突っ込んで頭皮モミモミしてる。
0699スリムななし(仮)さん
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2018/04/02(月) 08:08:38.95
>>697
段差調整出来るの良いんだけど左右分離出来るようなのあれば欲しい
長さ方向を短く収納出来ればなぁ
とりあえず台無しでもも上げ運動みたいなのから始めてみる
0701スリムななし(仮)さん
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2018/04/02(月) 10:40:15.49
皮脂が湯シャンで落としにくい時はポリエチレン手袋で皮脂の除去もすると減らせる
0702スリムななし(仮)さん
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2018/04/02(月) 10:52:30.36
普通に湯シャンして不満やトラブルが起き無いなら脂性でもその人にはそれが適した湯シャンだったという事になるし
ハードルが高いか低いかは各個人やってみないと不明
0704スリムななし(仮)さん
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2018/04/02(月) 11:31:21.75
そう？そうとも限らないよー
苦戦してたら大変さを人に言いたくなるからそういうワードが目に付きやすい
まぁ順調かなーぐらいの人はわざわざ発信しないし、すごい好調になった！って人は少ない
0705スリムななし(仮)さん
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2018/04/02(月) 11:33:12.66
初期のベタベタ期を難なくクリアしてるのは、白髪や薄毛に悩むある程度歳重ねた人ばっかだね
２０代で脂性はかなりハードル高いと思われ。
0706スリムななし(仮)さん
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2018/04/02(月) 11:44:28.91
もともと使ってたシャンプーが優しい洗浄力で刺激も少ないもの使ってた人は初期トラブル少ないだろうね
洗浄力強くて刺激も多い成分のシャンプー使ってた人は湯シャンと落差ひどいからトラブル起きやすくなる
安くて品質が悪いシャンプーからの転向者はホント不憫で仕方ない
0707スリムななし(仮)さん
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2018/04/02(月) 12:29:22.48
シャンプーも長年同じもの使ってた(ドラッグストアにある安めのやつ)けど
２０代で何度も挫折した湯シャンが、３０代でようやく定着したよ。
年齢も少なからず関係あるよ。
お年寄りなんて湯シャンどころか数日無シャンでもベタつかないわけだし。
0708スリムななし(仮)さん
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2018/04/02(月) 12:42:35.47
自分は25ぐらいからやって初めての夏だけ戸惑った
男だからどの年代の女の人より皮脂多いと思うしなんで成功したかわ謎
揉み出し洗いで指３本ずつでキュッて揉み出すのを頭全体やれてるか気を付けたぐらいかな
0709スリムななし(仮)さん
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2018/04/02(月) 12:57:52.03
グラフ見ると３０代から皮脂量急降下だな
４０代以降なんて男女みんな湯シャンくらいでちょうどいいんじゃね
でも抗酸化物質減るから、それはそれで加齢臭問題が出てくるのかな
0710スリムななし(仮)さん
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2018/04/02(月) 13:14:02.57
若い人は長めの時間ていねいにあらって歳取ってきたらほどほどあらえばok
0712スリムななし(仮)さん
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2018/04/02(月) 14:28:22.68
今から運動するのちょうど夏にいいな
汗や皮脂はどうせ出るんだから自分も少しでもマシにしておきたい
0713スリムななし(仮)さん
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2018/04/02(月) 15:06:54.75
むしろ夏なんて何もしなくても汗出るから、湯シャンで苦労したことない。
冬の方が厄介。
0714スリムななし(仮)さん
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2018/04/02(月) 15:26:51.75
今じゃなくてもいいんだよね
冬に汗腺が衰えちゃってるから汗かく季節の前に復活させておきたい
復活に数週間かかるから5〜6月ぐらいから汗腺復活させておかないと暑くなった当初に悪い汗かいちゃう
悪い汗かいてるとデキモノ出来やすくなる
0715スリムななし(仮)さん
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2018/04/02(月) 15:43:32.91
>>698
もったいねー
自分も一回ユニットバスの家に住んでからシャワーで済ませるようになったけど、せっかくのありがたい湯船を活躍させてるよ。
思えばユニットバスの頃から足の裏の水虫のようなバリバリになった。
湯船のおかげかかそれとも石鹸を使わなくなったからかわからないがかかとも改善された
0716スリムななし(仮)さん
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2018/04/02(月) 16:06:22.67
>>714
サラサラな人の横で衰えちゃっててベタベタな髪は嫌だねぇ。運動経験あまりないけど髪の予洗い中にその場フミフミしようかなw
0717スリムななし(仮)さん
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2018/04/02(月) 18:45:18.25
あー自分...汗腺目覚めさせないとヤバイかも...
頭にひとつニキビ出来てたわそういえば
暖かくなってきたからすでにダメな汗に少しヤラれたか
0718スリムななし(仮)さん
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2018/04/02(月) 23:00:16.53
>>616
毎日それやったら頭皮に悪そうだけど、たまにはアリかも？って思った。
５日前にカラーリングして、それからずっと湯シャン＆ポリエチレン手袋のみだったけど
今日湯シャン後に何気なく頭皮ポリポリしたら、爪についた皮脂がカラーリング剤で染まってた。
0721スリムななし(仮)さん
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2018/04/03(火) 10:40:04.22
>>717
最近気付けば少し汗かいてたりする
悪い汗はドロドロで放熱効率悪いから注意。踊ってるって人居たけどそういうのもいいね〜
0723スリムななし(仮)さん
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2018/04/03(火) 12:57:30.81
おまいら、本当は湯シャン始めてからフケでまくりで疑心暗鬼だろ？
0724スリムななし(仮)さん
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2018/04/03(火) 13:04:23.85
フケは全人類が毎日出とるぞ
正常だと目に見えない小ささでフケが出とる
目に見えるフケが出とったら健康に治していこう
0727スリムななし(仮)さん
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2018/04/03(火) 16:20:56.50
100均のポリエチレン手袋よりスーパーの自分で切って使うポリエチレン袋の方が脂とれるんだが
加工方法に違いとかあるのか？
前者は完全に透明でやや艶あり、後者は半透明でマットな感じ
0728スリムななし(仮)さん
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2018/04/03(火) 17:49:28.00
1週間頑張ったけど今日挫折した
そんなに脂性肌じゃないけど髪がすごく重たく感じた
0730スリムななし(仮)さん
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2018/04/03(火) 18:13:05.55
一週間で湯シャンがいい状態になる人はそういないと思う
むしろ最初の一週間を完全湯シャンで乗り切った方が凄いよ
最初は3日おきに毛先だけシャンプーを少量使うとか暫くはシャンプーを使う回数を減らすくらいの心掛けの方が上手くいく
0732スリムななし(仮)さん
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2018/04/03(火) 18:30:43.81
>>725
太極拳で汗腺復活はなんか地道そうだな
汗サラサラにするんにしてもちょっと遠回り感だが手足に重りでも付けようか(冗
0733スリムななし(仮)さん
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2018/04/03(火) 19:07:04.80
>>728
最初から完全湯シャンにこだわると挫折するよ〜
ほかの人が言うように、ほぼ湯シャンスレの方も覗いてみては？
最初はどうしても頭からオイルかぶったみたいになるからねー
0734スリムななし(仮)さん
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2018/04/03(火) 19:17:13.33
あとはポリエチレンのスーパーのロール袋や100均のポリエチレン手袋で湯シャン前にタッチして皮脂を減らすとかね
あぶらとり紙でとるみたいにポンポンタッチ
0735スリムななし(仮)さん
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2018/04/03(火) 20:28:41.14
レスくれた人ありがとう

獣毛ブラシじゃなくて、つげのくしでブラッシングしてたよ

毎日汗だくになるまで運動してシャワー朝晩2回浴びるから面倒でシャンプーリンスしたくなくなって、湯シャン1週間チャレンジしてみた

ほぼ湯シャンの方も覗いてみます！ありがとうみんな親切

シャンプーもリンスも要らなくなったらかなり楽だよね！いつか完全湯シャンにしたい
0736スリムななし(仮)さん
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2018/04/03(火) 20:47:17.71
>>734
ポンポンタッチで皮脂取れます？
結構擦らないと取れないですよね？髪と頭皮両方だと時間もかかるし。
0737スリムななし(仮)さん
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2018/04/03(火) 21:16:15.61
>>735
朝晩2回シャワーしてたって事は髪や頭皮にダメージが溜まってる可能性があるね
完全湯シャンオンリーだと荒地を放置みたいなことになって色々満足いかないかも。。。
何か頭皮の化粧水的なものがあればいいのに。。
0738スリムななし(仮)さん
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2018/04/03(火) 21:31:46.79
>>736
すっごい擦るって感じな事しなくてもとれると思うよー

タワシでゴシゴシ汚れをとるのは摩擦。ゴシゴシは物理的なチカラ
皮脂は人間よりポリエチレンにひかれる分子構造。化学的なチカラ

満遍なく接触させる為に少し擦るって感じかな
無限にポリエチレンに移るわけではないと思うから途中で手の甲側が掌側にくるようにしたり
内外をひっくり返すのも合わせると4倍取れるね^ ^
0739スリムななし(仮)さん
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2018/04/03(火) 22:06:25.94
>>736
なんかテレビや動画サイト見ながらやったら？
時間かかるなー面倒だなーって思ってまでやるのイヤだw
0740スリムななし(仮)さん
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2018/04/04(水) 00:08:13.87
>>717
汗腺呼び覚まし頭皮サラサラ計画や
踏み台昇降サポート音アプリみたいなのでリズムとりながら好きなことすると楽しい
0741スリムななし(仮)さん
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2018/04/04(水) 06:39:48.41
>>738>>739
いや、自分は実際使ってるんですけど、ポンポン当てたくらいじゃとても落ちないです。

同じように背中や耳の裏などネットリ皮脂のところにも当てますが頭皮以上に擦らないと落ちない。
さすがにゴシゴシまではいかないけど、頭皮は手でやってた時と同じ揉み洗い。
髪のトップの部分は束で少しずつ取って軽く擦り合わせる感じ。
女だから髪多くて結構時間かかります。
0742スリムななし(仮)さん
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2018/04/04(水) 07:48:50.37
皮脂汚れのついたスマホ画面にポリエチレン手袋ポンポンタッチして、サラサラになるか試してみれば分かるんじゃ？
0743スリムななし(仮)さん
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2018/04/04(水) 09:40:09.68
>>741
スーパーのポリエチレン貰ってきてスマホ画面の皮脂に当ててみて
当てる度に皮脂がとれていかない？
0746スリムななし(仮)さん
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2018/04/04(水) 22:51:13.25
自分脂漏性だけど、顔テカオヤジではなく、寧ろ乾燥だから自分のことがよく分からなかった。しかし最近、夜に水だけで洗顔をした時に手がベトベトするのに気づいた。見た目以上に鼻周辺こんなにラーメンの調味油っぽかったなんて。糖分摂取やめて洗顔フォーム使うわ。
0749スリムななし(仮)さん
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2018/04/05(木) 06:32:35.25
湯シャン始めて2週間、
生え際と背中に吹出物が出てきて毎日少しずつ増えるから、かなり不安。
最初だけならもちろん耐える所存だけど、
むしろ普通は湯シャンでニキビとか治るってよく目にしてたから、始めたら出てきた自分は向いてない組なのかな、とか。
0750スリムななし(仮)さん
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2018/04/05(木) 07:21:57.93
>>749
自分も最初は出来ましたね。リセットしたら治った。
アクネ菌増えてると思うから、最初のうちはあまり完全に拘らなくてもいいと思う。
自分は８ヶ月くらいかけて徐々に慣らして、今は完全湯シャンだけどニキビはできないです。
0751スリムななし(仮)さん
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2018/04/05(木) 08:20:02.82
承知の上だと思うけどニキビは食べ物も関係してくるから甘い物脂っこいもの揚げ物とか治るまではなるべく食べないようにしないと出来る
これから湿度が高くて蒸し暑い時期はアセモができやすいから一日二回シャワー浴びた方がいいくらい
湯シャンだとシャンプーやリンスの洗い残しがないから髪の毛がニキビ出来る部分に当たるような髪型じゃなきゃ食事に気を付けて数か月以上経てばちょっとずつ改善するはず
俺は脇と陰部だけ石鹸で洗って後は全身シャワーで流すだけだわ
0752スリムななし(仮)さん
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2018/04/05(木) 08:46:55.70
>>751
食生活そのままで湯シャンにしてからニキビできたなら原因は湯シャンだよね？
この人が湯シャン開始と同時に暴飲暴食したなら分かるけど。
0753スリムななし(仮)さん
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2018/04/05(木) 09:35:42.99
>>749
長年、シャンプーで脱脂→その分、体は皮脂たくさん出す
のループを繰り返してきたから体が出す皮脂が正常に戻るまで気長にやっていこう
0754スリムななし(仮)さん
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2018/04/05(木) 12:04:33.37
はじめて2週間なら単なる初期症状って気もするけど
今までシャンプーを使って一気に汚れや皮脂を落としていたものがお湯の力だけでじっくり落とす事になるんだから、やり方によっては上手く落としきれてなかったり体に変化や反発があっても当然と言うか
でも1個でも出たら気になるニキビがそんなに増えたら辛そうだから無理して湯シャンすることもないのでは
肌のトラブルって外用薬や内服薬以上に気持ちの問題も大きいと思うし
0755スリムななし(仮)さん
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2018/04/05(木) 12:20:48.96
完全湯シャンで安定したら一生モノだよ
数週間で断念するのは勿体ないと感じるなぁ
たとえ数年かかったとしてもその後数十年大丈夫だろうし
0756スリムななし(仮)さん
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2018/04/05(木) 12:38:03.02
１年経っても安定しないけど、生理前に不安定になるから閉経したら安定するのかなー
あと２０年以上あるけど。
0757スリムななし(仮)さん
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2018/04/05(木) 12:41:07.42
>>756
生理前に不安定になると分かっているなら、生理前はより一層対策してはどうですか？
0760スリムななし(仮)さん
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2018/04/05(木) 14:02:48.92
749です。
みんな親切ありがと。

顔と身体はお湯だけにして1年半くらい経ったけど好調で、これなら湯シャンも挑戦してみるかなーと思ったら吹出物で凹んでた。
食生活は特別変えてはいないけど、しばらく甘いもの脂もの控えめにしよ。
あとは初期症状だと信じて我慢して様子見てみる、身体も手拭いとお湯だけにして劇的にラクだし快適だし、何とか頭皮も頑張ってほしい。
0761スリムななし(仮)さん
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2018/04/05(木) 14:16:14.96
>>760
今ニキビが出来たりしてる部位を風呂の最後にすすぎ、清潔なタオルで1番最初にふく部位もその荒れてる部位にする事とかどう？
少しでも清潔にという作戦
0762スリムななし(仮)さん
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2018/04/05(木) 14:38:59.67
>>761
あー
最近髪切ってロングからショートにして、短くなったから湯シャンいけるかもと始めたけど、
髪切ってからは髪をタオルドライして、その同じタオルで顔身体も拭いてたのが原因かも。
とりあえず長かった頃のタオル2枚体制に戻してみる、こじれる前で良かった、ありがと。
0763スリムななし(仮)さん
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2018/04/05(木) 14:46:14.93
>>762
いえいえー
髪はマイクロファイバータオルしてて体は適当なタオルでやってますー
確かマイクロファイバータオルは柔軟剤しちゃダメなんですよね
0765スリムななし(仮)さん
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2018/04/05(木) 15:35:33.64
髪と体、よくタオル１枚でいけるね。体拭く時冷たくないのかな？
自分は髪２枚、体バスタオル１枚使ってる。

タオルの洗濯物多すぎる…
0766スリムななし(仮)さん
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2018/04/05(木) 16:18:51.10
洗濯は朝晩2回してるなぁ
柔軟剤は要らない
湯シャンしたら使ったタオル含めてすぐ夜の洗濯
0767スリムななし(仮)さん
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2018/04/05(木) 18:08:11.86
実は頭以外は無浴法なんだ。とはいえ3週間に1回はタモリ式するけど。あと陰部やおへそは2日に1回お湯で洗う。アイメークだけしてるから綿棒と馬油でふき取り。耳掃除も馬油と綿棒。
なのに頭だけ石鹸シャンプーから卒業できてない。でも状態はすごくいいから多分数年かけて湯シャンマスターできると思う。
ちなみに無浴法は6年くらいリバウンド繰り返しながらいつの間にか出来るようになった。
0770スリムななし(仮)さん
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2018/04/05(木) 21:06:20.76
皮脂で困ってるって人は試すといいかもね
そして、もし良かったら結果教えて欲しい
0771スリムななし(仮)さん
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2018/04/05(木) 21:33:36.48
これから気温が上がっていくけど、湯シャンでお風呂から出る時に冷水シャワーしてから出ると何か影響あるのかな。
夏場とかしっかり湯船に浸かると汗噴き出すし、頭から冷水かけて冷ましてから出たいと思いつつ何か影響がと思うと勇気なくて。
湯シャンじゃなかった頃は冷ましてたんだけど。
0772スリムななし(仮)さん
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2018/04/05(木) 21:42:58.86
急な温度変化は体に良くないのでは？突然死も風呂上がりが一番多いらしいし。

ドライヤーの最後に冷風はやるけど。
0773スリムななし(仮)さん
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2018/04/05(木) 21:59:20.98
>>771
最後に冷水かけるのは保温技だよ
冬に向いてる小技
毛穴閉じて汗収めて暖かさを維持するって感じだったかも
0775スリムななし(仮)さん
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2018/04/05(木) 23:49:24.21
ほんの少し冷やす→ひきしめ保温
もう少し冷やす→除熱。汗止め
もっと冷やす→血行不良。ハゲ
0776スリムななし(仮)さん
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2018/04/06(金) 01:04:08.64
これだけは言える。脂漏性の人は今すぐ湯シャンをやめたほうがいい。部屋環境だって皆違うんだから湯シャンではマラセチア増殖するぞ。
0777スリムななし(仮)さん
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2018/04/06(金) 02:16:38.39
湯シャンは気長に自分を研究しながら、頭皮だけでなく体全体をじっくり治癒していくもの。
どちらかというと東洋医療に近いから、なんでもかんでも薬に頼る西洋医療みたいなのとは訳が違う。
0781スリムななし(仮)さん
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2018/04/06(金) 08:28:24.39
湯シャンのやり方調べた事あるけど湯船につかった方がいいとかは無かったかな
湯シャン前のブラッシング・35度ぐらいの湯温・頭皮を優しく揉み洗い
まず、こういう基本を守って実践していくのがいいんじゃないかなー
0782スリムななし(仮)さん
垢版 |
2018/04/06(金) 09:01:19.86
湯舟につかったりジョギングしたりしてからの方がはかどるだろうね
ただ今が丁度良く洗えてる人は汚れが落ちやすくなるぶん湯シャン自体をちょーっと短くした方がいいかもな
今が丁度いいのに洗い力あげたら今度は洗い過ぎの心配が出る
0783スリムななし(仮)さん
垢版 |
2018/04/06(金) 14:28:26.77
あたたかくなってきたから37度にしてみよ
良く洗ってるのにニキビ出来ちゃったから洗い過ぎたかも
0784スリムななし(仮)さん
垢版 |
2018/04/06(金) 16:14:02.35
ニキビは徹夜や夜更かししたり食生活が悪いと出来ること多い
特に徹夜すると朝できてたりするもんな。オッサンになっても出来る。早めに布団に入って十分な睡眠取った方がいい
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