0562スリムななし(仮)さん垢版 | 大砲2018/03/15(木) 23:37:34.37 サウナおすすめする 90度の部屋に15分連続で入る事 まぁキツかったら5分でもいい 汗はタオルで拭く事 その後に水風呂に3分浸かる事 まぁキツかったら1分でもいい しっかりタオルで拭く事 水分補給 これを上記は2セット下記は4セット繰り返す 最後にしっかり洗う ニキビの原因のダニやカビは50度で死滅すると言われてる通り