サウナおすすめする
90度の部屋に15分連続で入る事
まぁキツかったら5分でもいい
汗はタオルで拭く事
その後に水風呂に3分浸かる事
まぁキツかったら1分でもいい
しっかりタオルで拭く事
水分補給
これを上記は2セット下記は4セット繰り返す
最後にしっかり洗う
ニキビの原因のダニやカビは50度で死滅すると言われてる通り