>>223
1粒150㎎のを見つけたから1日2粒飲んでたよ。
ただ食事をあまり意識してなかったから、今度はサプリも飲みつつ少し太るくらいの気持ちで食べてみようかと思う！
全体的に肉がついたor胸だけ肉がつかなければ本当に効果なし、胸に多くつけば効果ありってことで。