０脚直したいと長年努力してたけど、自分の中では最近わりと改善してきたので
オススメ本など書いていく。

１．ダイエットをやめてキレイになる方法　金塚陽一：著
２つＯ脚改善エクササイズがある。
道具を使わないＸ脚Ｏ脚共通エクササイズの方はやったその場で重心が
外側→内側に変わった。
今まで普通だと思っていた重心は外側重心だったのかと知る驚き。
これをやり始めたらみるみる腓骨がひっこんで？ふくらはぎの形が変わってきた。
あと今までつま先立ちが苦手で「なんでみんなぐらつかないんだろう」と
思っていたけど、以前よりはぐらつかなくなった。

ゴムバンド利用の方はやった直後は脚の隙間がなくなる。
私はその状態で数分キープして体（筋肉）に正しい姿勢を覚えさせようと努力中
（筋肉使いすぎて固くなっても意味ないので、やったあとに軽くほぐすようにしている）。
こっちはまだやり始めて１週間位だけど、気長にやっていたら効果ありそう。

２．「足裏のゆがみ」をとればやせられる！　吉田佳代：著
　　　足を温めると健康になる　　吉田佳代：著
以前のスレで出てた吉田佳代の本。教えてくれた人ありがとう。
２冊挙げたけど、基本は一緒だと思うからどっちか片方でよいと思う。
足指を外側にひっぱる運動で足首あたりがすごい安定した。
「ダイエットをやめて〜」後にやったけど、もっとつま先立ちが安定するようになった。