続けないと駄目だし、筋トレとかマッサージ、食事改善などなど他の事も平行してやらないとね

自分は毎日、豆乳はプロテインに溶かして飲んでる、コップ一杯で豆乳とタンパク質一緒に取れるから、楽だよ。
ココア味のプロテインだから美味しくなるしw