自分で言うのもなんだけど一年で肌がめちゃくちゃ綺麗になった
・毎日3食必ず果物を食べる
・冷たい飲み物は飲まない
・ヨーグルトとヤクルトとビタミン剤毎日飲む
・朝食はお粥かおじやにする
・平日は石鹸で落ちるオーガニック化粧品にして、クレンジングやめる
・洗顔は手で泡立てる
・化粧水と保湿クリームは一度に3回以上重ねてつける

クリーム重ね付けは皮膚科で指導されたんだけどこれが多分一番効いた
食べ物系はとにかく胃腸の負担を少なくした