0135スリムななし(仮)さん垢版 | 大砲2018/01/01(月) 23:47:20.91 自分で言うのもなんだけど一年で肌がめちゃくちゃ綺麗になった ・毎日3食必ず果物を食べる ・冷たい飲み物は飲まない ・ヨーグルトとヤクルトとビタミン剤毎日飲む ・朝食はお粥かおじやにする ・平日は石鹸で落ちるオーガニック化粧品にして、クレンジングやめる ・洗顔は手で泡立てる ・化粧水と保湿クリームは一度に3回以上重ねてつける クリーム重ね付けは皮膚科で指導されたんだけどこれが多分一番効いた 食べ物系はとにかく胃腸の負担を少なくした