果糖はGI値がゆるやかじゃなかったっけ？
だから朝果物を食べるのはOK。
例外的にブドウはダメで、その名の通りブドウ糖でGI値が上がる。

ただ、ブドウはポリフェノールがあるからね。
カロリー過多のフランス人の健康を守ってることを考えると、食後にとるのがオススメかな？