---方法---

【なりきり法】
常に理想の容姿やスタイルになりきって生活すること

【鏡法】
鏡に向かって「私は綺麗」「私はカッコイイ」と自分を褒める言葉をかけること

【アファメーション】
自分に対して肯定的な言葉をかけること

※自分に語りかける言葉は過去形・完了形であることが望ましい。
　例えば「私は綺麗になる」より「私は綺麗である」「私は綺麗になった」

---ステップ---

(例)
なりたい顔を決める→鏡を見たら自分を褒めまくる→１日１０００回アファメーションをする