【Fカップ】みんなでバストアップ2【情報交換】
このスレは巨乳でも普通乳でもないFカップのバストアップやバストケアについて
情報交換するスレです。
Fカップはどこのスレでもスレチになりがちなので専用スレを作りました。
サイズがFならどなたでも情報交換できます。
ブラも見た目もFカップに見えない、ブラサイズはFカップだけど見た目は普通乳、
左右で形が違う、Fカップだけどもっとバストアップしたいなど
自分の胸にコンプレックスがある人が理想を求めて頑張るスレです。
皆が気分よく頑張れるようにルールは守りましょう
【質問はスレに目を通してからにして下さい。基本テンプレ>>2-10あたり】
【スレ住民は過去ログ見れば分かるような質問には答えないでください】
【荒らし、ネカマ、クレクレ厨は放置すること。相手にすると自分も荒らしになります。】
【㊥学生ゎキレイカフェ（#http://bbs.kireicafe.com/bodycare/）がぉすすめだょ☆】
【自分で調べる努力をしましょう。その努力も出来ない人はバストアップもできません。
つhttp://makimo.to/2ch/index.html 】
【次スレは>>980さんお願いします。無理なら宣言してください。】
コ〇コ〇の話は厳禁です。
効果がない訳ではないのですが、色々ありまして禁句となりました。
どうしてもやり方を知りたい方は、過去スレの【バストアップ】みんなで頑張ろう【貧乳→巨乳】シリーズの
過去ログ7～11以前をお探しください。 【GYAO･三段階お祈りｴｸｻｻｲｽﾞ編】
●三段階お祈りｴｸｻｻｲｽﾞとは
大胸筋(土台)を鍛えて、バストアップを謀る方法です。
まず、気をつけをして立ち、脇を締めます
①脇を締めた状態で自然に両手をそのまま前に持ってきて（斜め45度くらい）手を合わせる。
この時、手先には力を入れずに、肘と肘をくっつけるように力を入れる。（バストの下に効いているはずです）
そのまま10秒～15秒静止。
●指や手のひらに力を入れないで、手は添える程度に胸を挟み込んで肘と肘をあわせるように寄せ付ける
→サイズアップの効果
②今度はその腕をもっと上げて、体と垂直になるまで引き上げ、肘を曲げる。（肘とバストトップの位置が同じ位置にくる。）
腕でバストを挟む様な感じ。肘と肘をくっ付けて力をいれる。
バストに効いている事を感じながら10秒～15秒静。
●肘がバストのトップの位置に来るぐらい上げる。肘と肘がくっ付くように押し付ける。
バスト全体の筋肉を意識しましょう！！
→バストを引き寄せる効果
③腕の力を抜いて、手を合わせる。
今度は曲げた肘を真っ直ぐにして、顔の斜め前に腕を上げて手には力を入れずに、肘と肘をあわせる様に10秒～15秒静止。
●手の平の力を抜いて、肘と肘をくっ付けるように
→バストの引き上げ効果
●筋肉は夜寝ている時に作られるので、寝る前のエクササイズが効果的です。 【ピップ編】
ピップエレキバンなどを胸に貼ってツボ押し、血行促進効果を狙います。
●左右の乳首を結んだ線の中央にある？だん中
●バストと胸部の境目、バージスラインのわき、乳首の高さに位置し左右両側にある天渓(てんけい)
●お肉がほしいところに直接貼る人も多いようです。
他にもバストに効くツボは沢山あります。各自調べましょう。
#http://www.tubonotubo.jp/search?from=result&mode=detail&mid=27&str=%b6%bb
●逆腕立て●
【膝曲げバージョン】
1.体育すわりをします。
2.腕を肩幅に広げお尻の後ろに手を付ける(指先をお尻に向けるように)。
3.普通の腕立て伏せみたいに肘を曲げたり伸ばしたり。後ろに肘が曲がります。
J○ → J○
｜V＼, くV＼,
↑↑↑ ↑↑↑
腕胴脚 腕胴脚
【普通バージョン】
1.膝曲げバージョンの2の状態になる
2.膝を伸ばし踵と腕で体重を支える
3.普通の腕立て伏せみたいに曲げたり伸ばしたりする
J○ → J○
｜V＼, ｜￣￣I,
↑↑↑ ↑ ↑↑
腕胴脚 腕 胴脚 ※食品に含まれるたんぱく質
牛・豚もも肉赤身 100g/22g 183kcal
皮なし鶏胸肉 100g/22g 108kcal
ラム・ロース・脂身つき 100g/22g 227kcal
プロセスチーズ 1枚10g/2g 34kcal
牛乳 1カップ/7g 140kcal
豆乳 1カップ/7.4g 94kcal
きな粉 大さじ1/2g 26kcal
おから 50g/3g 56kcal
納豆 １パック/6g 80kcal
豆腐 200g/10g 118kcal
＜お役立ちサイト＞
http://bust-f.com/massage/index.html
膝つき腕立て伏せ
ttp://www.interq.or.jp/capricorn/budofsys/kintore/npup1.html
ダンベル・フライ似にてるエクササイズ
ttp://allabout.co.jp/fashion/bodycare/closeup/CU20050124A/index.htm
チェストフライロングレバー：大胸筋下部
ttp://www.fitness.co.jp/exercise/bui/chest.html
スロトレ
ttp://bi-style.net/tokusyu/surotore.html
あなたは何処を鍛えたいの？
ttp://www.d1.dion.ne.jp/~m_yagi/undo00.htm
ストレッチ
ttp://www.yoko-kotsuban.com/strech.html 読売新聞健康くらぶ
バストアップ
４０歳体形崩れ…あきらめない！
http://www.yomiuri.co.jp/iryou/medi/tanken/20070524ik21.htm
コブラのポーズ＆トビウオのポーズ
http://www.yomiuri.co.jp/iryou/zoom/IK20070525163234591L0.htm
bodymechanics「セルフバストケアマッサージ」
http://www.bodymechanics.net/subpages/breast.html
マッサージ方法動画
http://www.bodymechanics.net/subpages/images/breast_massage.MP4
ピジョンおっぱい体操
http://pigeon.info/bonyu/6jitugi/start.html
Ⅰ操作「真横からのマッサージ」
mms://wms.broadbandgw.co.jp/pigeon/taisou01_220k.wmv
Ⅱ操作「斜め下からのマッサージ」
mms://wms.broadbandgw.co.jp/pigeon/taisou02_220k.wmv
Ⅲ操作「真下からのマッサージ」
mms://wms.broadbandgw.co.jp/pigeon/taisou03_220k.wmv
Ⅳ操作「乳首のマッサージ」
mms://wms.broadbandgw.co.jp/pigeon/taisou04_220k.wmv
AllAbout徹底！そのバストを「理想」に近づける
http://allabout.co.jp/fashion/posing/closeup/CU20060202A/
アナタのバストの形チェック！！
http://allabout.co.jp/fashion/posing/closeup/CU20060205B/index.htm
バストアップに効くエクササイズが紹介されてます。
