0974名無しさん@毎日が日曜日
2024/01/24(水) 16:04:40.54ID:bSh/Dwij加齢による基礎代謝低下とはまさに筋肉量の低下のことでもある
筋肉量が少ないとちょっとした病気や怪我をきっかけに重篤な症状になる
老人が骨折するとそのまま寝たきりになって死ぬのと同じコースだ
かと言って急に筋トレも危ないかも
運動歴がない50代がいきなり運動を始めるとそのままポックリ逝く人も多い
結構シビアな状況なんよ
解決法は食事に気を付けながら軽めのウォーキングや体操で体を慣らし徐々に筋トレを行うこと
慣らし期間を慎重に見極めないと怪我をしたり心臓をやられたりする