手足が細く腹ぽっこり体型は恐らく全身の筋肉が少ない人
加齢による基礎代謝低下とはまさに筋肉量の低下のことでもある
筋肉量が少ないとちょっとした病気や怪我をきっかけに重篤な症状になる
老人が骨折するとそのまま寝たきりになって死ぬのと同じコースだ
かと言って急に筋トレも危ないかも
運動歴がない50代がいきなり運動を始めるとそのままポックリ逝く人も多い
結構シビアな状況なんよ

解決法は食事に気を付けながら軽めのウォーキングや体操で体を慣らし徐々に筋トレを行うこと
慣らし期間を慎重に見極めないと怪我をしたり心臓をやられたりする