３０歳以上で無職からの〜、雑談スレ(バイザー) 30

[0429 名無しさん＠毎日が日曜日 2019/02/10(日) 13:53:21.05 ID:6mQwRMKk]

昼飯、うどん1玉白菜と豚肉入り。キムチとご飯半杯。バナナ1本。
腹一杯。
筋トレ1時間ランニング40分。

腹筋ローラーやり方が悪いのか効かないのでシットアップ、腕立て伏せ、鉄アレイ10キロ、スクワット。