高校の保健の授業で習ったけど、
ストレスや悩み事の好ましい解消方法って一番良いのはスポーツやら運動だったと思う。
次に習い事や勉強とか趣味で、逃避とか無気力は鬱憤をためこみやすいとか何とか…

メンタルヘルス系の本にも書いてあるかもな