>>532
筋肉つけるには脂肪を栄養分とする必要性があるんだゾ
それで筋肉つけたい人はわざと最初に太って脂肪をつけるところから始めるんだゾ
ランニングは脂肪落ちたり体重が落ちるから筋トレの効果が激減するゾ