大切なのは夜更かししないで早寝早起きする事
なるべく太陽光を浴びる事
これだけで少しは精神はまともになるはずだよ
あと食事もちゃんとしたもの食べるのも大事だ
酒やケーキの摂りすぎで頭おかしくなった奴を何人か見てきた(有職だけど