音読、筋トレ、有酸素運動

どれにも共通してる「血流を速める」
ひょっとしたらコレが一番大切なのかもしれない。
ストレッチをして身体の柔軟性を高めたり、身体を冷やさないように心掛けることも効果ありそう。