0452名無しさん@毎日が日曜日 (ワッチョイ e36b-gRjJ)垢版 | 大砲2018/04/12(木) 20:26:24.34ID:9O1ZBHAW0 ウェイト使うのはそんなに効果高いのか。自重でしかやったことないわ。