便秘はあなどると激痛で瀕死状態になるので要注意
俺は便秘が酷くて腸が変形した
温めの水を大量に飲んだり夜更かしとかしないで規則正しい生活を心がけよう
野菜を摂ったり適度な運動も欠かせない
それでも駄目なら早めに薬を飲んだ方が楽