>>992
年齢的に運動はきついから
食事制限だな、外食は全てやめて、（ラーメンとかハンバーガーとか・・・とにかく全部）
１．炭水化物（こめ、小麦粉）で出来ているものを出来るだけ取らない。
２．甘いものを取らない。コーラ、ジュース、果物、甘いお菓子
３．野菜、魚、刺身、漬物（塩分の少ない物・・多いと高血圧になる）
以上から、ご飯、味噌汁、魚、刺身、肉、漬物　を中心にして、ご飯（炭水化物）は仕方なく食べる程度（茶碗一杯またはおにぎり一個）、食事は腹7分目。
＞甘いものはあまり関係ない・・・これは全くのウソ
糖尿病の原因は>>995のほかに加齢による臓器の劣化、糖尿病になりやすさは遺伝（元々日本人はなりやすいうえに、ちょっとのことでなる人もいれば、なるべくしてなった人もいる）
以上、合併症が怖くて、必死で薬とインスリン自己注射でこらえてる者より。